春季最適合養肝 這些水果可常吃

肝臟是解毒器官我們都知道，春季是養肝的好時節，下面我們就來說說春季如何養肝

春季需要養肝

春季養生主要養肝，要做到早睡早起，并多到郊外走走，常吃有助肝臟生發、疏泄、養陰的食材。

另外，春季肝氣上揚，可以多吃柔肝養肺的食物，比如芥菜、菠菜、淮山、銀耳，還可以多喝一些菊花茶。中醫認為菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓的作用。

此時的飲食還應該做到定時定量，不暴飲暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可適當“增甘”即多食甜食，順應春天養生生機。但肥胖者宜相應減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。

這些水果常吃

上述我們了解了日常生活中一些傷肝的壞習慣，中醫認為一些水果也可以有效養肝

草莓：中醫認為，草莓性涼、偏酸甜，能養肝去心火。它還富含VC，有助于體內鐵質的吸收，含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。

柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

梨：梨能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

李子：中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功效。