古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
從中醫的角度上來說,春季是養肝的最佳時機,中醫認為春季如木,人體之間的五臟六腑器官是相互聯系的,氣血的調養主要是通過各個經絡來進行傳輸,中醫認為春季養生應該養什么呢。
為什么中醫認為春季最適合養肝?春季養生怎么做?
春天是陽氣生發的好季節,人們的肝臟也具有一定的生發特點,所以在春季應該養肝。在春天肝臟需要承擔者多種工作,調節著身體的平衡,必須要有足夠的肝氣來作為支撐,當肝氣不足時、就會引起身體的不適感,比如全身無力,眼睛干燥、厭食等,肝火旺盛的時候就會讓人們煩躁不安,容易上火。
當患上肝臟疾病時在春天容易加重,經過研究發現,春天是肝炎的流行期,所以在春季一定要養肝。有一部分人群春天會出現眼睛干澀以及全身無力,失眠多夢,脾氣暴躁,食欲不振的情況,這主要是因為肝臟出現了問題,屬于我們人體重要的消化和代謝的器官,承擔者蛋白質糖分以及脂肪的代謝。當肝臟的疏泄功能受到阻礙時就會引起明顯的癥狀。
春季養肝應該做到哪些呢?
春季養肝一定要少喝酒,少吃一些辛辣以及油膩的食物,從中醫的角度上來說肝臟喜歡酸,酸性的食物能夠養肝,對于肝氣不足的患者來說,在春天應該多吃一些酸味的食物來提升肝氣,對于肝火旺盛的患者來說,一定要控制酸味食物的攝入。
大部分大病患者的脾胃功能是比較虛弱的,不妨適當的吃一些甜味的食物,因為甜味的食物能夠健脾,當脾胃功能得到調整的時候,才能夠有效的抑制肝火,達到了陰陽的平衡。春季可以多吃一些應季的蔬菜和水果,比如蘋果或者韭菜等都具有健脾養肝的功效。
另外也應該搭配養肝健脾的湯類,比如枸杞大棗山藥粥或者豬肝菊花湯等,豬肝具有補血明目的功效,菊花能夠祛風散寒以及平肝明目。當肝火旺盛的時候就會傷害到脾胃,從而影響胃腸道的消化,山藥和枸杞都具有健脾和胃的效果。
溫馨提示
春天養肝一定要多進行運動,當肝臟出現疾病的時候,就會讓患者出現消化不良以及食欲不振,所以一定要保持積極樂觀的心態以及適當的鍛煉身體,可以選擇散步或者游泳的方式,不僅僅能夠改善心肺功能,同時也能夠讓全身的器官得到一定的鍛煉。
(責任編輯:曾德萍 )
文章關鍵詞: 春季養肝
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