春困愛找兩種人 早睡早起更健康

春季來臨，萬物復蘇，但是人也變得越來越困。正所謂“春困秋乏”，那么中醫治療春困有什么妙招呢？

春困愛找兩種人

肝火旺

春季是養肝的好季節，平時如果肝火偏旺：易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛，此時也容易感覺到困乏。但是，這并不是絕對的，如果是肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓的患者，要當心心腦血管疾病。高血壓患者如果出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，要當心是中風，及時預防。

對策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。

脾虛弱

脾虛者主要有乏力、困倦、頭重、頭暈等癥狀，伴隨惡心、食欲減退。這類人通常濕氣較重，舌質厚舌質淡，可以看到齒印。脾虛弱就不能化解濕氣，濕氣又會加重脾虛，外濕加內濕，加重春困癥狀。

對策：應對脾虛，健脾藥膳最適合，尤其是湯。推薦瘦肉、豬骨，結合北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一同煲湯。

預防春困有兩招

早臥早起

克服“春困”最好的辦法就是順時養生。此時，我們要遵守春季養生原則，早睡早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應熬夜，熬夜只會加重春困。

適當運動

在春季應該學會科學用腦，有利于消除‘春困’。當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓左腦半球得到適當休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困。鍛煉時要清晨早起，松解衣扣，散披頭發，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，以活動關節，舒展肢體。