春困讓你提不起精神 這些茶飲可常喝

春困秋乏，現在春季已經過去一半，春困卻揮之不去，那么中醫有什么妙招呢？

如何應對春困？

所謂春困，就是常常會感到乏力、昏昏欲睡，這是人體適應節氣變化很常見的一種現象。

要克服春困，首先就要注意日常生活習慣，做到早睡早起，要順應春天陽氣升發、萬物萌生的特點，使精神、情志、氣血亦如春天的陽氣，舒展暢達、生機勃發。首先，注意早睡早起，保證一定的睡眠時間。

其次，適當進行體育鍛煉，放松形體，可以練噓字功、打太極拳、晨起散步等，在春光明媚之時，還可與朋友一起郊游，感受新鮮空氣，放松心情，有助于氣血流通，陽氣升發。另外，還要保持心情舒暢，做到“和其心、平其志、安靜神氣”。

再者，雖然此時氣溫變化大，此時，要根據天氣添減衣物，“春捂”仍然不能或忘，做到“勿極寒，勿極熱”、“令得微汗，以散去冬溫伏之氣”——保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助于氣血流通，順應陽氣的升發。

提神醒腦喝這些

春困讓人難以忍受，那么怎么才能擺脫春困呢？這里推薦幾種茶飲：

枸杞紅棗茶

解析：春困還可以飲用一些藥茶做為輔助，促進體力恢復。首先是傳統的枸杞紅棗茶。用枸杞子10克，紅棗3粒，加冷水適量，大火煎煮5分鐘，代茶飲。

茉莉花茶

解析：茉莉花茶，有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季飲茶之上品。應選用透明玻璃蓋杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即蓋上杯蓋，以防香氣散失。

西洋參茶

解析：春困時節，早晨賴床、白天犯困、哈欠頻頻的癥狀多見。此時，喝點西洋參泡的茶，即可幫助人們趕走春天的倦意。每次取3-5克西洋參，用300毫升左右的沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲，反復沖泡至無味后將西洋參嚼服即可起到提神的作用。