春困不是病 四大招踢走春困

有部分人在春天會容易嗜睡，這究竟是什么原因呢？怎樣做才能夠有效預防春困或者改善春困這種現象呢？人體在春天中皮膚和肌肉都處于較弛緩的狀態，血液的流動不快，給腦部供應的氧氣不足，讓人產生困意，影響人們白天正常的學習和工作狀態，是很麻煩的問題，下面將為大家一一介紹如何有效緩解春困。>>>女性如何防春困？六大妙招

易產生春困的人群：

1、不愛運動的人，肌肉虛弱。

2、睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力。

3、水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

4、午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。

5、吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。

踢走春困妙法：

一、做頭皮操

春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側，對整個發際較有力地劃摩10次；再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下；最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

二、科學用腦

科學用腦，就是讓左腦半球得到適當的休息。大腦的功能，有不同的左右兩個半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球較少應用，相對輕松一些。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。

三、按摩穴位

穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘。適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏，指尖輕輕按在太陽穴上，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果。

四、做運動

有困意時，活動肢體，可疏筋活血，通利關節，使大腦興奮起來。說不定伸懶腰就可以解決，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時，由于上肢、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適（腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4）。也可以正在周圍轉動，通過肢體活動，離開污濁的環境，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經末梢感受器，調節中樞神經系統，改善大腦皮質功能，可緩解困倦。不過不能運動過度。