如何判斷是否亞健康？中醫(yī)教你從這五方面來看

亞健康是這幾年才出現(xiàn)的一個(gè)詞語，介于健康和疾病之間。如何判斷是否亞健康狀態(tài)？中醫(yī)教你來判斷。

中醫(yī)教你如何判斷亞健康

1、心臟方面。如果心臟很反常，稍微比較累就感到心慌氣短胸悶，或者是控制不住興奮、流汗等，要警惕是否心病和內(nèi)分泌失調(diào)。

2、肝臟方面。如果逐漸出現(xiàn)容易疲勞、食欲不振，沒有精神，情緒低落的話，肝臟部位感到不舒服，容易發(fā)脾氣，就要考慮是不是肝臟出現(xiàn)問題。

3、脾臟方面。如果出現(xiàn)吃飽后就頭暈，或者是吃完就產(chǎn)生腹脹情況，要當(dāng)心是不是脾臟批文，檢查是否有糖尿病，內(nèi)分泌失調(diào)原因。

4、肺臟方面。經(jīng)常出現(xiàn)氣短氣粗、咳嗽沒力氣、咳嗽的聲音很大，不是由疾病原因引起的話，要考慮是不是肺部問題，有可能是肺氣腫、肺病、氣管炎等疾病。

5、腎臟方面。沒有緣由的出現(xiàn)尿頻、怕冷、疲勞、抑郁，要考慮是不是腎病引起。如果莫名其妙的出現(xiàn)了肥胖、流汗多、性欲和食欲亢進(jìn)，就要注意是不是腎病問題，有可能潛伏著內(nèi)分泌失調(diào)、腎病等原因。

中醫(yī)治療亞健康

上述我們了解了亞健康的判斷方法，那么，中醫(yī)又是如何調(diào)理亞健康呢？下面我們一起說說：

針灸：針法和灸法的合稱。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，用捻、提等手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。如今人們生活中也經(jīng)常用到。針灸之外，拔火罐、刮痧也都屬于這類技術(shù)。

吐納：吐納是一種呼吸訓(xùn)練方式。通過改變正常呼吸來鍛煉人的呼吸系統(tǒng)功能，調(diào)動(dòng)相關(guān)支持系統(tǒng)的狀態(tài)，如循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等都會得到相應(yīng)鍛煉。比如“吸一呼三”、“ 吸三呼一”等等，把一口氣變成多口氣，來訓(xùn)練人體乃缺氧能力、增大肺活量等。

導(dǎo)引：最著名的是五禽戲。最早記載了“五禽戲”名目的是南北朝陶弘景的《養(yǎng)性延命錄》。但也有人認(rèn)為相傳是由東漢名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動(dòng)物的動(dòng)作創(chuàng)編的一套防病、治病、延年益壽的醫(yī)療氣功。它是一種“外動(dòng)內(nèi)靜”、“動(dòng)中求靜”、“動(dòng)靜兼?zhèn)洹薄⒂袆傆腥帷側(cè)岵?jì)、練內(nèi)練外、內(nèi)外兼練的仿生功法。在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法，被稱為導(dǎo)引。當(dāng)代中醫(yī)也無不重視這類技術(shù)。

食餌：通過少量使用特殊食物或食物組合，調(diào)整人體狀態(tài)，這種方式稱為食餌。如孫思邈在《千金翼方》中大量記載了食餌技術(shù)。當(dāng)代中醫(yī)聶文濤詮釋為食物訓(xùn)練。人體兩個(gè)重要鍛煉需要相伴一生：肢體功能訓(xùn)練、代謝功能訓(xùn)練。后者首選食物訓(xùn)練，卻時(shí)常被當(dāng)代人忽視。碳水化合物代謝功能衰退：消渴，甚至出現(xiàn)糖尿病、低血糖、糖尿病足；脂肪代謝功能衰退：肥胖，甚至出現(xiàn)高血脂、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、冠心病；蛋白質(zhì)代謝功能衰退：尿酸增高，甚至?xí)霈F(xiàn)痛風(fēng)；代謝激素失去平衡：甚至出現(xiàn)甲亢、甲減（甲狀腺素分泌不足）。