多因素可導致亞健康 中醫教你來應對

亞健康是近幾年才出現的醫學上的新名詞，但是很多人對亞健康已經是不再陌生了。那么什么是亞健康狀態呢？什么會導致亞健康，又該如何治療亞健康呢？下面我們就來了解下：

什么是亞健康狀態？

亞健康是由于生理/心理/社會及不良生活習慣等方面因素，引起介于健康與疾病之間的中間狀態。它是一個既非健康又非疾病的狀態，故有人將亞健康狀態又稱為“機體的第三狀態”。國內外的研究表明，現代社會人群中符合世界衛生組織健康標準者，約占人群總數的15%；已被確診患病，屬于不健康狀態的人數占15%；其他70%左右的人群，則屬于第三狀態的亞健康人群。

如此龐大的亞健康人群隊伍，為什么長期以來沒有被人們注意并得到重視呢？原因是多方面的。

首先是由于經濟、社會的發展，人們越來越多地感到生活、學習、工作及社會方面壓力逐漸增大，由此在眾多人群中產生了一系列生理、心理及社會適應不良的感覺和表現，而這樣的感覺和表現，在既往平常生活條件下沒有或者不突出，從而引不起足夠的重視。

另外一個重要的原因是，由于醫學模式的轉變促成的。原先的單純生物醫學模式認為，疾病的產生是純生物因素造成的，一個人的健康狀態，不患疾病就屬健康，對心理、社會適應對機體的影響沒有涉及。因此，有些人臨床上出現一些不適，主訴很多，但反復檢查又查不出什么病變，按照生物學模式查不出有問題的，就歸結到健康人范疇。而這些所謂健康人，他們雖然有功能減退，生活質量也受影響，但一部分人因反復檢查得不出結論，感到十分苦惱；而另一部分人則因沒有查出有病，思想上、行動上放松了警惕，仍堅持原有生活、學習和工作方式，沒有采取干預措施，任其發展而最終演變成疾病。

什么原因造成亞健康狀態？

亞健康的原因是多方面的，但歸納起來有如下常見原因：

一是生理方面的因素。如長期高強度和無休止地工作，使機體各臟器處于長期超負荷狀態；先天不足；更年期以及老年期出現的衰老、虛弱等。

二是心理、社會因素。機體長期處于高壓力（含各種重大生活事件）。人的一生中各年齡段都面臨著不同的壓力，由于壓力的大小、性質不同，加之每個人對壓力的耐受性不一樣，所以久而久之，這些心理的壓力就會對機體有關臟器產生不同影響。其中對神經、免疫、胃腸、心血管及內分泌等系統影響較大，因而亞健康表現出上述相應系統的癥狀也比較多見。

三是一些不良生活習慣和行為造成的。多系吸煙、酗酒、頻繁過度交際、晚上不睡、早上不起及長期生活無規律、大量飲用興奮性飲料等原因引起。

中醫療法來幫你

亞健康可以說是一種病，也可以說不是一種病，但時間久了還是會演變成一些疾病。這樣的情況往往讓你想到了中醫，那么，中醫里有什么調理的辦法呢？

1、拔罐：是指將罐具內形成負壓而吸附于患處和穴位上，產生局部充血或淤血，從而達到治療疾病的一種方法。有閃罐、留罐、走罐、留針拔罐、刺血拔罐等方式。有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。適應于亞健康的疲勞、肩背痛、腰腿痛等。

2、針刺：利用金屬制成的針具，通過一定的針刺手法，刺激人體腧穴，以治療人體疾病的方法。臨床常用的針具：毫針、三棱針、皮膚針、皮內針、埋線針、火針、穴位注射針等。針刺具有疏通經絡，扶正驅邪，調和陰陽的功能。對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等癥狀有良好的調節作用。

3、艾灸：用艾炷或艾條點燃后，熏灼體表穴位或患部，使之產生溫熱或灼痛感，以達疏通經絡，調和氣血，回陽救逆，防病保健的作用。適用于亞健康的體虛易感冒、精神萎靡、腰酸腿軟、消化不良、慢性腹瀉等癥狀。多灸關元、氣海、命門、神闕、足三里等穴。

4、刮痧：是用邊緣光滑的玉石、牛角、刮痧等工具，蘸食油或者清水在體表部位進行由上而下、由內向外反復刮動，用以治療有關的疾病。有宣通氣血，發汗解表，舒筋活絡，調理脾胃等功能，多用于治療夏秋季時病，如中暑、外感、腸胃道等疾病。對調理亞健康的消化、呼吸、循環等系統的癥狀有調節作用。

其實，亞健康就好像是在醫院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。亞健康會很大程度降低自身的生活質量，所以還是要多加注意，出現亞健康狀態的話及時調理。