中醫可從眼睛看出健康狀況 夏季養生需注意4點

中醫是我們國家一個重要的國粹之一，它對于我們調養身體，進行養生有很多方面的作用。那么中醫是如何養生呢？

中醫可從眼睛看出身體狀況

1、望眼神：如果病人視物清晰可見，眼珠黑白分明，則病容易治。若白睛色濁，黑睛色滯，眼睛呆滯，則病難治。

2、望眼色：眼睛紅者多為患上實熱病。白睛紅為肺火盛，常見有火眼病；整個眼球紅而腫痛者，多為肝經風熱證。眼睛色黃為黃疸證。白睛中有大小不等的藍色或紫褐色斑點，是蛔蟲病。眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛。

3、望眼態：兩目上視，不能轉動，常為驚風或精脫神衰之危候。兩目斜視或上視者，為驚風先兆或痙厥證。睡覺露睛，多為小兒脾胃虛弱，或慢驚風。瞳孔放大，多屬腎精耗竭之證，為病危跡象，但亦會見于肝膽風火上擾或藥物中毒、外傷等。瞳孔縮小，多屬肝腎勞損，虛火上擾，或肝膽火盛，亦會見于藥物中毒。

4、望眼形：下眼袋浮腫，色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱。眼窩凹陷，多為津液虧虛或氣血大傷。如果見到久病重病者，其眼睛深陷，則表示五臟六腑精氣衰竭，病難治或預后不良；如果視力模糊或看不見事物，則其精氣已脫，陰陽離絕之危候。眼睛凸起，伴有頸部腫大，多食，消瘦，易激怒，則為甲亢。如果眼睛凸起，且伴有呼吸困難，喘息不能臥，多為肺氣腫病癥。單眼突起者，常為腦顱內有腫瘤。

5、眼皮跳：眼皮跳因為眼瞼輪匝肌痙攣，每個人在生活中都可能遇到過。起因多數因為眼肌疲勞，因為休息、睡眠不足，或者是因為貧血、煙酒過度引起。通過放松精神壓力，適當休息同時配合局部熱敷，大部分人可以在短期消失。

夏季如何養生？

夏天氣候炎熱，應該如何做到養生呢？除了日常飲食要注意清淡之外，也一定要令自己的情緒得到控制。有以下幾種方法：

精神調養

在炎熱的夏天之中，一定要注意精神方面的調養，這樣人體的精氣神才能夠充足，間接的身體之中的機能就能夠變得協調還有旺盛起來。如果夏天的精神不好，那么容易出現神氣渙散的情況，那么身體中的機能就很容易受到破壞。

夏季的精神調養應該做到神清氣和、愉快順心，這樣才是能夠好好的調養心神。從中醫方面認為，精神調養不能夠出現大喜大悲的情況，或者是經常發怒都是不可以的。而是應該讓我們的心情很好，如同鮮花綻放一樣，這樣才能夠令身體中的氣機得到宣暢，這樣就不會出現心思郁結的情況。人能夠心情舒暢，并且對外界事物充滿好奇心，這才是最適合的夏季養生之道。所以說，在這個生機勃勃的夏季，一定要培養一個興趣愛好，并且利用有效的時間才參加文娛活動，或者是外出旅游，這樣不僅能夠有效的疏解心情，同時還能夠達到鍛煉身體的效果。

起居調養

夏季人們出現心火旺盛、肺氣衰竭的情況，這都是一些比較正常的現象。那么應該如何調養呢？一定要養成一個良好的生活習慣，晚睡早起順應自然，這樣才能夠很好的調養身體保養體內的 陽氣。在夏天的晚上，如果睡的比較晚，這樣才能夠順應自然中陰氣不足的情況；早起則能夠順應陽氣充足的自然。夏天的時候每天早起，然后到戶外呼吸新鮮空氣，并且做一些運動，不僅能夠令一天有一個好心情 ，同時還能夠有效的增強體質。

夏天陽光充足，不要對這種天氣產生抱怨以及倦怠，而是應該堅持進行戶外運動以及體育鍛煉，這樣才能夠對身體進行有效的保養。由于天氣炎熱，所以晚上的睡眠時間比較短，建議最好每天中午能夠進行適當的午睡，這樣能夠有效的緩解疲勞。另外，夏天剛剛曬過的衣服最好不要立刻穿，否則容易引起疾病。

飲食調養

夏天的時候人體的消化功能比較弱，所以飲食調養應該根據這種情況多吃一些能夠清熱消暑，保健脾胃的食材。最好在夏季飲食能夠口味清淡些，少吃一些油膩食物，多吃能夠容易消化的食材。如果食欲不振 ，那么可以吃一些酸味的食物，這樣能夠有效的增強食欲。

夏季飲食一定要對冷飲進行適當的節制，少吃一些苦寒食物能夠有效的避免傷害到陽心。如果多吃了一些辛辣的、又刺激性的食物，那么很容易出現心火旺盛、上火的情況。夏天天氣炎熱，這就導致出汗很多，非常容易感覺到口渴，所以可以適當的喝一些冷飲，遮掩能夠有效的幫助體內散發熱量，同時起到補充水分、維生素等等作用，對于清熱解暑有著重要的作用。但是一定不能夠暴飲暴食，或者是吃太多寒涼食物，否則會導致腸胃受寒，出現腹痛、拉肚子等等疾病。

運動調養

夏季如何養生，一定不能夠因為天氣炎熱的原因就不進行運動。夏天的運動調養對于我們的身體有則會很重要的作用。不僅能夠增強體質，同時還能夠提高身體的抗病能力。最新研究發現，經常在夏天參加運動的人，比不進行鍛煉的人群在心臟功能、消化能力以及肺活量上更加的出色，并且這些部位的發病率也會更低。

不過，夏季運動一定要注意適量。這個時候進行運動對于身體的消耗比較大，如果在陽光下鍛煉還容易引發中暑。所以一定要合理的安排運動，不僅僅是運動時間的安排，運動地點還有運動強度都要特別的注意，并且要做好必要的防護措施。