山楂雖好脾虛人群要少吃 脾虛吃什么食物好

山楂不但酸甜可口，還有許多藥用價值，在一些養生論壇里，山楂因此受到不少網友的推崇。不過，也有網友指出，山楂屬于消導藥，消導藥會耗氣，如果進食者沒有飲食停滯，或平時脾氣比較虛，服用后反而會加重脾虛的情況，從而會出現食欲減退、胃痛反復等情況。事實究竟如何呢？

中醫專家表示，要想搞清楚這個問題，首先要從飲食停滯說起。飲食停滯是一個中醫術語，通俗的來講就是消化不良。很多人會認為消化不良就是吃得太多引起的，其實不然，消化不良包括了“絕對”的消化不良和“相對”的消化不良。

“因此，成年人不能像小孩一樣，把山楂片當作日常生活中的零食，想吃就吃。”中醫表示，以此類推就可以知道，并不是所有的小孩子都適合吃山楂片的。那些平時脾胃就比較虛弱，不愛吃東西，或者是相對同齡的小孩，每次正餐吃的東西明顯少很多的小孩，或者是大便完谷不化的孩子，就不應該經常食用山楂片。

脾虛吃什么食物好

1、番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

2、薏苡仁

味甘淡，屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。

3、粳米

又被稱為“大米”。性平味甘，對于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。

推薦：粳米粥。

粳米50克，葡萄于10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可。

4、小麥

小麥屬于性涼味甘的五谷類食物。具有健心護腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。