注意：國慶長假間謹防腸功能紊亂！

醫學指導：廣東省中醫院珠海醫院肛腸科主任朱建紅

國慶長假，親朋好友相聚，人們開懷暢飲，菜肴豐盛，許多都是辛辣厚膩的食物，加之作息不規律，晝夜顛倒，身體抵抗力下降，強烈的生活作息反差，極易損傷脾胃，引起腸道功能紊亂，繼而出現腹脹腹痛、泄瀉、便秘等癥狀。

長假期間謹防腸功能紊亂

胃腸道功能紊亂，又稱胃腸神經官能癥，是一組胃腸綜合征的總稱，主要為胃腸的運動與分泌機能失調，無組織學器質性病理改變，不包括其他系統疾病引起的胃腸道功能紊亂。該病的原因和機理尚未明確，但常與情緒、腸道動力學改變、飲食、腸道感染等因素有關。腸功能紊亂癥狀可表現在情緒方面、軀體方面和消化系統方面。

腸功能紊亂屬中醫“腹痛”、“泄瀉”、“下利”等病癥范疇，并與便秘密切相關。中醫認為本病與飲食不潔，過食生冷肥甘；或情志失調，肝氣郁結；或勞倦太過，脾氣受損；或年老體衰，久病臟虛，以致脾胃功能障礙等有關。腸功能紊亂目前無特效治療，藥物只起輔助作用，飲食及生活調理才是關鍵。治療腸功能紊亂的藥物有調節神經功能，改善睡眠，解痙止痛、止瀉、抗抑郁等類型用藥。

長假期間如何預防腸功能紊亂

預防方面主要是飲食調理。食物要干凈衛生，少吃生冷食物，飲食有規律，避免過度飲食，規律而有節制的飲食方式有利于腸道消化吸收功能平衡，防止大量飲酒，酒精可造成腸道運動及消化吸收功能障礙，加重腹脹、腹痛癥狀，大量飲酒還可刺激腸黏膜，降低局部抵抗力而造成腸黏膜損傷，加重消化不良及腹瀉。

另外，要積極鍛煉身體、增強抗病能力。鍛煉身體可根據個人的具體情況參加一些體育活動，如做操、打拳、散步、打球、游泳、爬山、健身等，還可采用氣功、導引等方法增強體質。要避免或淡化情志刺激，戒怒少思，心胸開闊，順其自然、加強心理承受能力、笑口常開，使精神處于最佳狀態，防病于未然。要注意勞逸結合，避免久坐、久站、久蹲、過勞等。同時起居有規律，保持充足睡眠。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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