感冒多喝水好得快這種說(shuō)法靠譜嗎

每當(dāng)感冒時(shí)，我們都會(huì)聽(tīng)到身邊人這樣建議：“要多喝水、多喝熱水才能好得快。”

那么，感冒后多喝水的做法究竟對(duì)不對(duì)呢？

流行病學(xué)專家指出，感冒時(shí)如果在短時(shí)間內(nèi)大量喝水，反而可能造成身體脫水。因?yàn)楦忻皶r(shí)，人體會(huì)通過(guò)發(fā)燒來(lái)對(duì)抗病毒，這個(gè)過(guò)程會(huì)使體內(nèi)的水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。這時(shí)，如果只是大量補(bǔ)充白開(kāi)水，會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等電解質(zhì)元素被沖淡。當(dāng)體內(nèi)鈉元素濃度下降過(guò)多，人會(huì)出現(xiàn)眩暈、乏力等情況。這時(shí)，大腦會(huì)自動(dòng)發(fā)出信號(hào)，通過(guò)尿液、汗液等方式排出體內(nèi)多余的水分以滿足體內(nèi)電解質(zhì)濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學(xué)上所謂的“自發(fā)性脫水”。

所以說(shuō)，感冒時(shí)身體需要補(bǔ)充有效的水分。在喝水的同時(shí)，還要補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)，才能幫助緩解感冒癥狀。

注意事項(xiàng)：

感冒患者要保持足夠的飲水量，但不要一次大量飲用，應(yīng)間斷性飲用。每次喝一杯約300毫升的水，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好。這樣，既能保持身體的電解質(zhì)平衡，也不會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

另外，保持口腔、鼻腔黏膜的濕潤(rùn)度，能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。在不良天氣條件下，要記得戴上口罩以保持口鼻部位濕潤(rùn)。此外，可多用鹽水漱口，外出回家時(shí)要勤洗手，勤開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣潔凈。