久坐會得關節炎 六種坐法可防關節炎

　　讓人傾羨不已的上班族，也有無法述說的無賴之處，那就是整天都想著如何擺脫職業病的困擾，如頸椎病、關節炎等等。而專家也曾指出，上班族易得關節炎多由久坐不動所致。

　　為什么久坐會得關節炎

　　關節炎是一種無菌性的炎癥，一般的骨性關節炎有腫脹、疼痛、僵硬等癥狀。就年輕人而言，關節炎最主要還是關節使用過度以及血液循環不暢引起的。

　　上班族久坐辦公室，上肢手臂經常使用鼠標和鍵盤，長期保持同樣的姿勢，容易造成腕關節的關節炎，嚴重的會延伸至肘關節和肩關節，導致整個手臂都出現腫脹疼痛。而下肢則主要是因為長期坐著導致下肢血液循環不暢、關節供血不足從而誘發膝關節關節炎。

　　年輕人的關節炎主要并非是軟骨磨損造成的，一般是滑膜炎。滑膜炎最主要的一個癥狀就是關節有腫脹感，且活動的時候會痛，但休息一 段時間后疼痛感又會消失。而下肢血液不暢雖然對膝蓋半月板和韌帶沒有過多影響，但是會降低膝蓋的耐受性和負重能力，一旦突然進行運動，很容易傷及韌帶。

　　如何才能正確的預防關節炎

　　第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸堿平衡對于關節炎的治療及并發癥的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養關節炎。

　　第二，要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多余的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

　　第三，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱堿性體質，從而預防關節炎的發生。

　　第四，補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。

　　第五，增強體質，加強抗病能力：平日應加強鍛煉，提高耐寒能力，預防上呼吸道感染。

　　第六，長期藥物預防：對于反復發生或遷延不愈的鏈球菌感染患兒，以及初次發病的風濕病患兒，前者為了預防風濕病的發生，后者為了防止風濕病的復發，都有一定效果。清除慢性病灶：如有慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻竇炎等，應及早清除，如做扁桃體摘除術、修補或拔除齲齒等。對于已經得了風濕病的孩子，應在無疾病活動性時實施手術。