立秋后莫貪涼謹防感冒上身 “九飲” 防感冒

2014-08-12 11:11:12 家庭醫生在線

　　立秋后天氣變化異常，容易患感冒。尤其是現在夏秋交替時節，溫差大，很容易就被病菌趁機而入，所以夏秋交替要注意防感冒。下面介紹夏秋交替時感冒偏方。

　　初秋貪涼感冒上身

　　初秋時節，各地的氣溫日差都很大，所謂的“中午開空調，晚上蓋被絮”，這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著許多各種各樣的細菌，只因為身體有一定的抵抗力，它們無機可乘，故不能危害身體?？墒钱斘覀冎鴽鰰r，身體的抵抗力大大下降，病菌病毒便乘機長驅直入，侵犯人的身體，從而導致感冒等疾病。

　　專家建議：當發生感冒時，既不必驚慌，也不可不當回事。應多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物，癥狀嚴重時，可在醫生指導下服用一些藥物，以改善癥狀，減輕痛苦。切不可濫用抗生素，只有當感冒并發咽炎、支氣管炎、肺炎時，才可在醫生指導下適當加用抗生素。

　　夏秋交替“九飲” 防感冒

　　1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

　　2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。

　　3、菜根飲：大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

　　4、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

　　5、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

　　6、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。

　　7、姜糖飲：鮮姜末3克、紅糖(或白糖)30克，開水沖泡代茶飲。

　　8、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

　　9、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

　　日常也要注意做到這些：

　　出門戴帽子。雖然頭部并非人體散熱最多的部位，但對溫度非常敏感，是其他部位的5倍。因此，感冒的人最好戴上帽子，特別是老年人，即使沒感冒，也要養成出門戴帽子的習慣。

　　做少量運動。很多人認為，感冒了不能運動，但研究發現，少量運動有助于緩解癥狀。把一些嚴重感冒的人分成兩組，第一組進行每周5天、每天30分鐘的運動，比如慢走，另一組只是休息。運動的人到下午和晚上時癥狀會好一些。

　　勤洗手。這是預防感冒的最好方法。人們每天都要接觸各種各樣的物品，電話、門把手、電梯按鈕……這些都可能暗藏流感病毒。建議在飯前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

　　鹽水漱口。每日早晚用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

　　感冒要多吃，發燒要餓著。美國印第安納大學臨床家庭醫學科副教授皮特·納林說，發燒就是體溫上升，通常與身體的免疫系統受到刺激有關。它能幫助人體免疫系統戰勝病毒和細菌。發燒時，身體各項機能都處于較大的生理壓力下。這時如果吃東西，很可能將食物中吸收的物質誤認為“過敏原”，從而引發痙攣。相反，感冒就得多吃一點。當然，這也得因人而異，但不管什么癥狀，喝足水都是必要的。

　　感冒時喝點雞湯。研究人員發現，與大量蔬菜一起烹飪的雞湯可以緩解感冒的一些癥狀，如流鼻涕和鼻塞。但為了消除其他感冒癥狀，還要對抗炎癥，必要時還得吃藥。