手腳按摩配膳食內外結合防凍瘡

氣溫驟降、天氣寒冷，一定要謹防凍瘡。俗話說：“一年生凍瘡，年年生凍瘡”。凍瘡常見于冬季，其是由氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重的人還會出現水皰、潰瘍。凍瘡會在氣候轉暖后自愈，但比較容易復發。那么應該如何預防凍瘡呢？不妨動起手腳按按摩防凍瘡。

手腳按摩法：

1、手按摩：兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，這樣反復相互共摩擦15~20次。

2、腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反復按摩15~20次。

3、腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，共擦15~20次。

4、臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內側向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15~20次。

若是搭配膳食，內外結合，那么預防凍瘡的效果就更佳了，那么又哪些膳食可以幫助預防凍瘡或治療凍瘡呢？

歸芪燉母雞：

當歸、黃芪各15克納入母雞1只（去毛、內臟）腹腔，與食鹽、蔥、姜、黃酒等各適量入沙鍋，加水，文火煨燉熟爛。分3～4次服，1～2次/日，連服7～10日。功能補氣升陽，補精益髓。主治凍瘡。

羊桃蜜糖水：

鮮羊桃5個切塊，加水350毫升煎至150毫升，去渣留汁，入蜜糖適量調味。1劑/日，可連服1～2周。功能清熱解毒。主治熱毒型凍瘡。

桂枝燉羊肉：

肥羊肉500克切塊，放炒鍋內，加桂枝、當歸各15克，干姜10克，醬油、食鹽、糖、黃酒。清水各適量，文火燉熟爛。分2次服食，1～2次/日，連服7～10日。功能溫經通脈，養血活血。主治凍瘡。

熟附生姜煨狗肉：

蒜頭及花生油地鍋，入狗肉塊150克微炒至皮色轉黃，加水適量，武火煮沸后，入熟附片6克、煨姜150克，改文火至狗肉熟爛，調味。佐膳，隨量食，冬日服。功能溫中祛寒。主治凍瘡。

薏苡仁粥：

薏苡仁50克加水適量，煮爛成粥后加白糖適量。頓服。可于冬季嚴寒期酌情間斷取食。功能健脾利濕（薏苡仁甘淡微寒，有利水滲濕、除痹、健脾止瀉之功，常服之，滲濕除痹，脾氣健旺，可增強御寒能力，預防凍瘡發生）。

丁香姜糖：

紅糖250克放火鍋中，加水少許，以文火煎熬至較稠厚時，入生姜碎末30克、丁香粉5克調勻，續煎至用鏟挑起即成絲狀而不粘手時停火。將糖倒在涂過食油的大搪瓷盤中，稍冷，切條塊。姜糖數塊/次，嚴冬季節常服。功能溫中散寒。主治凍瘡。

雙豆湯：

綠豆、赤小豆各30克煎至豆開皮蛻，入冰糖適量。喝湯吃豆，1劑/日。功能清熱解毒消腫。主治熱毒較甚型凍瘡。

雙參酒：

白人參50克（搗碎）、丹參30克共裝細口瓶中，入60度白酒500毫升，緊封瓶口，搖晃1次/日，半個月后開始飲服。寒冷季節， 10～15毫升/次，1～2次/日，連服3～4周。功能補氣溫通，活血化瘀。主治凍瘡。