冬季寒冷需防凍瘡 怎樣防止長凍瘡

　　一到冬天，有些人就算戴手套、穿棉鞋、戴耳套，手指、腳趾和耳廓仍然會長凍瘡。凍瘡是一種與寒冷相關的末梢部位局限性、淤血性、炎癥性皮膚病。多見于兒童、青年女性或末梢血液循環不良者。一般冬天發病，春季氣候轉暖后自愈，但次年入冬后常常又再發。

　　凍瘡好發于肢端及暴露部位，如手足指(趾)、足跟部、面頰、耳廓、耳垂、鼻尖部等。皮損為局限性淤血性紅斑或暗紅帶紫色的腫塊，按之褪色，境界清楚，嚴重時皮損表面可有水皰，破潰后形成潰瘍。自覺有癢感和腫脹感，瘙癢受熱后加劇，有潰瘍的還會感到疼痛。

　　冬天長凍瘡的緣由

　　在寒冷的環境中，皮膚表面血管首先開始收縮起來，這樣可以防止身體的熱氣散失。如果幾分鐘以后恢復溫暖，血管又逐漸舒張開來，并回復到原來的狀態。如果繼續冷下去，不但表面的血管收縮，深層的血管也開始收縮。收縮時間過長，血管處于痙攣狀態，血液流動不暢，皮膚發白，手會發麻。這時如果馬上把手放在火上烤一烤，或熱水里燙一燙，皮膚表面血管又舒張開來，而深層血管仍然處在痙攣狀態，血液流通仍然不暢，就會有脹痛的感覺。皮膚顏色先由白轉紅，再由紅變紫。因為血流不暢，組織缺氧，引起細胞損傷，久之血管麻痹擴張引起靜脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增加，血漿滲入組織間隙而引發凍瘡。

　　此外，潮濕能加速體表散熱，所以冬季濕度大的地區凍瘡發生率比干燥地區高。周圍血液循環不良、缺乏運動、手足多汗、營養不良、貧血、鞋襪過緊等均可加重病情。

　　冬季寒冷需防凍瘡

　　1、在秋冬季就應做好全身和局部保暖，根據氣溫變化加衣，尤其手腳、面頰、耳廓、耳垂、鼻做好保溫。衣物鞋襪避免過緊，避免臀部或大腿處衣過緊的牛仔褲。

　　2、手足等暴露于低溫環境后，應慢慢復溫，千萬別直接暴露于高溫熱源。

　　3、要戒煙，避免精神緊張，適當加強身體鍛練，適當加強營養，尤其足夠攝入植物或動物蛋白。也可在入冬前，用紫外光預防性照射患病部位。

　　4、溫差水泡法，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天乾地3次，可以不可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。