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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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預防凍瘡需要從注意保暖、加強鍛煉、改善飲食、保持干燥、避免長時間受冷等方面著手。 1. 注意保暖：外出時穿戴足夠厚的衣物，包括帽子、圍巾、手套、厚襪子和保暖鞋。特別注意易受凍部位，如手腳、耳朵和臉部。 2. 加強鍛煉：適度的運動能促進血液循環，如慢跑、跳繩、瑜伽等，增強身體的抗寒能力。 3. 改善飲食：多吃溫熱、富含維生素和礦物質的食物，如牛羊肉、紅棗、核桃、新鮮蔬菜等，有助于提高身體的耐寒性。 4. 保持干燥：盡量保持皮膚干燥，出汗后及時擦干，避免潮濕環境導致熱量散失。 5. 避免長時間受冷：減少在寒冷環境中的停留時間，若必須處于寒冷環境，應定時活動肢體，促進血液循環。 總之，預防凍瘡需要綜合采取多種措施，養成良好的生活習慣，增強自身的抗寒能力和血液循環，從而降低凍瘡發生的風險。
2024-11-12 19:04
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就醫問藥
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