如何預防男性更年期綜合癥

男性更年期是由中年向老年過渡的生理轉折期間出現生殖生理的植物神經系統功能紊亂，在男性45歲以后會出現性腺功能由盛而衰的轉變過程，表現出情緒、心理、志趣、精力、食欲和性欲等多方面的變化。

其具體的表現：

1、男性化減退癥狀：體能和精力下降，肌量和肌力降低、性毛脫落和腹型肥胖；消瘦乏力、食欲不振、腹脹納減；腰膝等骨骼和關節疼痛、酸軟，少腹冷痛。

2、性功能障礙癥狀：晨勃消失，陽事舉而不堅，挺而不久，性欲減低，性活動減少，性高潮質量下降。

3、情志精神癥狀：腦力下降，嗜睡，情志不暢，焦慮憂郁，多愁善感，或煩躁易怒，或自卑膽怯，失眠多夢等。

4、神經和血管舒縮癥狀：潮熱，陣汗，失眠心悸和神經質等血管運動癥狀。

男性更年期綜合癥致病因素復雜，而睪酮缺乏是其中的重要因素。從中醫角度講本病實質上是中老年男性因增齡等生理、病理因素導致體內陰陽平衡失調，臟腑功能紊亂的一組癥候群。如果老年人以上癥狀比較明顯，建議到醫院進行血清睪酮檢測，根據患者病情辨證論治。

但是男子進入50歲以后是個關鍵時期，積極有效的預防措施可推遲男性更年期綜合征的發病時間、減少發生率。日常生活中提高機體素質，抗衰防老是預防本病的根本，下面為大家介紹一些如何預防更年期綜合征的措施：

1、提高更年期男性自我保健知識水平及自我保健能力。

2、自我調節情緒，保持健康的心理狀態。

3、合理營養，養成良好的飲食習慣。

4、參加體育鍛煉，增強體質。

5、維持和諧的性生活