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回答1
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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男性更年期綜合癥日常要注意飲食均衡、適度運動、規律作息、保持良好心態、定期體檢等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，減少高熱量、高脂肪食物的攝入。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，增強體質，促進新陳代謝。 3. 規律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 保持良好心態：學會調節情緒，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 5. 定期體檢：監測身體各項指標，如雄激素水平、血糖、血脂等，以便及時發現問題并處理。 總之，男性在更年期要重視自身的健康管理，通過多方面的注意和調整，提高生活質量，平穩度過更年期。
2024-10-09 02:09
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就醫問藥
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什么是男性更年期綜合癥? 男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚，出現的時間很不一致，發病年齡一般在55-65歲左右，臨床表現輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作，患者感到很痛苦。 查看全文»
