眼可通五臟六腑莫忽視都市白領護眼有4招

2013-08-23 08:05:40 家庭醫(yī)生在線

都市白領長時間對著電腦熒屏，眼干眼澀是常有之事，而且工作繁重常常不是電腦就是手機，可以說每天睜開眼，雙目就在被折磨當中。如何護眼已經成為白領不可回避的課題，所謂肝開竅于目，眼部的健康也會關系到五臟六腑，可見護眼是一項不容忽視的工程。白領可以通過什么簡易方法護眼？？不妨試試眼部按摩！

四大護眼良方

熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。

運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉動（頭不動），先從右向左轉10次，從左向右轉10次。然后停，放松肌肉，再重復上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。

低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

折指法：天天堅持早晚各做1遍小指向內折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進行30-50次并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

用眼過度擔心肝受損

“肝藏血”，肝臟貯藏著極為豐富的血液。肝血的主要作用有營養(yǎng)眼睛、保證視力，供養(yǎng)并牽制肝氣疏泄升發(fā)，濡養(yǎng)滑利關節(jié)肌腱韌帶，肝木生心火、可補充心血。長期使用電腦、看電視，或者高考長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。“肝開竅于目”，久視很容易使肝血不足。只要肝“將軍”餓著肚子吃不飽，七情要么郁結，要么過度；肝氣不是疏泄條達無力而郁結，就是了無根基牽制而橫逆作亂。

眼睛干澀：肝血不足

隨著社會競爭的加劇，人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，發(fā)生視疲勞的人越來越多。視疲勞是指由于持續(xù)近距離視物之后出現的視蒙、眼脹、眼部干澀、灼痛、眼及眼眶酸痛等癥狀以及頭痛、惡心、乏力等周身不適。如果你經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。

《黃帝內經》的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”。這里的“血”，指的就是肝血。中醫(yī)認為，本病多為肝血不足、肝腎陰虛所為，當以養(yǎng)肝益腎。

中成藥對本病有明顯療效，在注意眼睛保健的同時，可選用下列中成藥治療。