中秋吃月餅不長(zhǎng)肉的技巧

　　月餅和粥一起吃不利健康還易胖

　　家里的月餅很容易變成了全家人的早餐，尤其是喝粥的時(shí)候，就著吃塊月餅，既可以充當(dāng)主食，清淡的白粥又能抵消月餅的濃重味道，讓甜的不再那么膩，咸的不再那么咸。其實(shí)，這種吃法是錯(cuò)誤的，原因在于月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數(shù)食品，不僅對(duì)血糖異常或糖尿病患者不適，對(duì)健康人來(lái)說(shuō)，也會(huì)對(duì)大腦細(xì)胞不利，還會(huì)降低脂肪代謝、囤積脂肪。

　　此外，吃月餅最好是在早上或中午，晚上應(yīng)少吃或不吃，特別是老年人更應(yīng)如此。否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的“兇手”。

　　吃月餅時(shí)喝點(diǎn)綠茶可以減肥

　　品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低，相較于可樂(lè)、咖啡等飲料就更為合適。中醫(yī)認(rèn)為月餅甘甜油膩，遇熱則“化”（消化），遇冷則“凝”（積滯），易導(dǎo)致惡心、厭食、腹痛等胃腸道癥狀。另外，醋飲品也是月餅不錯(cuò)的搭配，其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。

　　嘿嘿，我知道馬上就到中秋了，姐妹們肯定都郁悶?zāi)切└邿崃康脑嘛灐Ｋ阅兀晕亿s緊給大家找了這個(gè)吃月餅還不增肥的方法。