古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
做法:
1、鯽魚剖好清理干凈,瀝干水待用。蘿卜削皮切絲,姜切絲,青蔥部分切末,蔥白部分切成小段。
2、空鍋燒熱,下蘿卜絲中小火翻炒1分鐘,泌出蘿卜的青澀味。
3、盛出蘿卜,鍋再次燒熱,倒入油小火燒至5成熱,下姜絲蔥白絲煸香。
4、撈出姜絲和蔥段,轉中大火,下鯽魚油剪兩面。
5、倒入料酒和熱開水,燒沸,保持中大火火力,倒入蘿卜絲翻煮。
6、當鍋中的湯色變成奶白色,有蘿卜清香飄出,加鹽調味,撒入蔥末,關火。
小貼士:
1、蘿卜絲先空鍋炒過,煮湯時可以增加湯的甜味。
2、煎好魚后最好放開水煮湯,如果加冷水會讓魚肉的蛋白質因溫度驟冷而變老,影響口感。
(責任編輯:徐茜茜 )
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鯽魚清蒸或煮湯營養效果最佳,若經煎炸則食療功效會打些折扣。蘿卜湯一直都是冬季里的最佳滋補湯菜。鯽魚與蘿卜的搭配,勘稱完美。冬季常喝鯽魚蘿……詳細>>