家庭醫生在線首頁 > 營養飲食 > 營養指導 > 四季飲食 > 正文
            感冒
            掛號科室:呼吸內科 同類疾病:急性上呼吸道感染反復呼吸道感染人冠狀病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

            冬季養生多吃“二冬”:冬甘蔗和冬棗

            2012-01-01 08:21:29      家庭醫生在線

            白領冬季養生多吃“二冬”:冬甘蔗和冬棗

              冬季人體免疫力進一步下降,對于普遍處于亞健康的白領來說,冬季養生正當時。食補是最簡單也最偷懶的養生之道,為此,專家特別推薦了最佳冬季養生的兩種水果:冬甘蔗和冬棗

              入冬后,很多上班族常會感到頭暈嗜睡,反應能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,能有助于緩解上述不適感。

              專家建議白領在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能補血潤燥,還有提神的功效。中醫把甘蔗列入“補益藥”的范疇,因為甘蔗具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。《食療本草》記載甘蔗“主補氣,兼下氣”。《隨息居飲食譜》記載甘蔗能“利咽喉,強筋骨,息風養血,大補脾陰。”專家介紹,鐵是造血的主要原料之一,補血首先就要補鐵。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,素有“補血果”的美稱。

              冬季在經受室外嚴寒和室內空凋“冰火兩重天”的考驗下,很多人的飲食和睡眠不佳、免疫力下降,非常容易感冒。冬棗營養非常豐富,含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸,維生素C的含量尤其豐富,達352mg/100g,是蘋果維生素C含量的70倍,梨的100倍,金絲小棗的20倍,有“活維生素丸”之美譽。

            (責任編輯:吳燕 )

            相關推薦

            文章關鍵詞:

            冬吃蘿卜夏吃姜 冬季養生應該多吃蘿卜

            冬天吃什么菜好?“冬吃蘿卜夏吃姜”也許能回答你這個問題。胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等,因此被稱作“平民人參”。在干燥的季節……詳細>>

            冬季養生三寶 多吃“三冬”身體好

            進入冬季,人們的胃口越來越好,飲食偏于高熱量、高脂肪,這讓很多疾病隨之出現,而血壓、血脂、血糖這些指標也會升高。這時,千萬別忘了冬日的看……詳細>>

            冬季多吃“四冬”好養生 冬季飲食盤點

            冬季氣候寒冷,人們多選擇羊肉、牛肉、栗子等食物進補,雖然這些食物御寒效果好,但也使得冬季飲食偏重高熱、高脂,再加上冬天空氣干燥,人體活動……詳細>>

            立冬養生宜吃冬瓜和冬棗

            秋冬季節,人的血壓、血脂、血糖等指標常會比平時高。這和冬季的氣候特點與飲食偏好有關系。冬季飲食偏重高熱、高脂,飲食肥膩是導致血脂偏高的重……詳細>>

            立冬養生不妨吃點冬瓜和冬棗

            立冬后,很快市民就要生活在室外嚴寒和室內溫暖的交替環境中,會引起一些人飲食和睡眠不佳、免疫力下降。冬棗營養非常豐富,含有天門冬氨酸、蘇氨……詳細>>

            • 徐遠達

            • 肖冠華

            • 白明

            • 黃林潔

            專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

            廣東省中醫院 專家在線解答網友疑惑

            古熾明 副主任醫師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 日韩精品国产一区| 日本精品高清一区二区| 国产一区二区免费视频| 无码夜色一区二区三区| 亚洲乱码一区二区三区在线观看| 在线视频精品一区| 亚洲国产福利精品一区二区| 国产午夜精品免费一区二区三区| 男人的天堂亚洲一区二区三区| 国产av一区二区三区日韩| 国产色欲AV一区二区三区| 欧美日本精品一区二区三区 | 亚洲av片一区二区三区| 亚洲av无一区二区三区| 日韩在线一区二区| 亚洲中文字幕在线无码一区二区| 国产一区二区三区91| 亚洲熟妇av一区二区三区| 91国在线啪精品一区| 精品一区二区三区在线观看| 一区二区三区久久精品| 无码人妻AⅤ一区二区三区水密桃 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨 无码毛片一区二区三区中文字幕 无码毛片一区二区三区视频免费播放 | 色窝窝免费一区二区三区| 无码人妻品一区二区三区精99| 一区二区视频传媒有限公司 | 国产精品亚洲一区二区麻豆 | 亚洲福利精品一区二区三区| 日韩在线一区二区三区免费视频| 国产一区视频在线免费观看| 国产精品资源一区二区| 一区二区三区无码高清| 精品免费久久久久国产一区| 红桃AV一区二区三区在线无码AV| 中文字幕在线观看一区| 无码少妇一区二区三区浪潮AV| 亚洲成在人天堂一区二区| 国产福利一区二区三区视频在线| 国产自产对白一区| 无码AV一区二区三区无码| 国产亚洲综合一区柠檬导航| 亚洲高清美女一区二区三区|