檸檬水的做法與功效

　　用料：

　　蜂蜜 1瓶

　　檸檬 3-4個（或者根據個人口味增減）

　　空玻璃瓶 1個

　　制作方法：

　　1、將一瓶蜂蜜分成兩份；

　　2、用手動或電動榨汁機將檸檬汁擠出。怕檸檬皮上有蠟洗不干凈的，建議去皮后再榨；如果實在沒有條件，可以將檸檬去皮切成小丁；

　　3、將檸檬汁（或者小丁）等分倒入兩個蜂蜜瓶中，充分攪拌，并放入冰箱中保鮮。

　　食用方法：

　　每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬水（用量根據個人喜好而定），

　　稍后再吃早餐。

　　好處：

　　檸檬水的功效　具有美容、清潔腸道之功效！

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。

　　檸檬水的功效 蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，檸檬水的功效使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。