檸檬水功效多 最常見的花樣泡法

檸檬水是很多女性朋友們美容護(hù)膚的飲品，檸檬水其實(shí)不僅僅可以美容護(hù)膚，還會(huì)有其他的功效。檸檬和其他食材搭配，還會(huì)有不同的風(fēng)味和好處。今天，一起了解一下檸檬水的功效和泡法都是怎樣的吧。

檸檬水的功效作用

美白護(hù)膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。

平衡PH值。有很多關(guān)于保持身體PH值平衡的話題，檸檬水也同樣有這方面的作用，它嘗上去很酸很酸，但實(shí)際上它是堿性，讓身體維持在堿性狀態(tài)，可以預(yù)防疾病，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個(gè)重要的好處。

抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

減肥。恐怕很多瘦身的MM看到這點(diǎn)都會(huì)很開心，輕松減肥法之一！喝檸檬水，有助于提高你的新陳代謝，提升戰(zhàn)斗的渴望，抑制饑餓感，這些就是檸檬水帶給我們的強(qiáng)大利益。

我們?cè)诤葯幟仕畷r(shí)需要多注意以下幾點(diǎn)。

檸檬水的注意事項(xiàng)

選擇新鮮檸檬。新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。

酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

檸檬水要淡。如果用檸檬水代替白開水來(lái)解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒(méi)有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來(lái)的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

檸檬是感光之物，所以喝了之后盡量不要接觸陽(yáng)光。

最后，推薦幾種檸檬水的泡法吧。

檸檬水的簡(jiǎn)單泡法

檸檬薏米水：薏米洗凈后，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏仁軟爛。加入白糖溶化，待溫度降低后，加入檸檬汁攪勻即可食用。

蜂蜜檸檬水：檸檬用鹽搓洗干凈，切片。干燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片。重復(fù)操作，放在冰箱冷藏3天，想喝的時(shí)候取出來(lái)沖泡即可。

玫瑰檸檬飲：玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。飲用時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

檸檬姜茶：檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈。切片，置入干凈的盆中。生姜切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至無(wú)水分。做好的檸檬姜茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再?zèng)_飲。

檸檬水好處多，還可以試試以上的泡法。