輕松煲出十款美味蘑菇湯

　　1.奶油番茄培根蘑菇湯

　　主料：西紅柿（三個）、培根、鮮菇

　　輔料：面粉、牛奶、紫菜

　　調(diào)料：胡椒粉、鹽、雞精、黃油

　　做法：

　　1、培根用油煎一下，切碎，西紅柿用開水燙一下，去皮后用粉碎機(jī)打成泥，鮮菇切成片；

　　2、炒鍋上火，加黃油、少許面粉煸炒一下，加鮮菇、牛奶和西紅柿醬，另外加水調(diào)成適當(dāng)?shù)南〕矶龋雍贩邸㈦u精、鹽調(diào)準(zhǔn)口味濃度；

　　3、做好的湯倒入盤中，將紫菜切成細(xì)絲，統(tǒng)配跟隨一起灑在湯上即可。

　　特點：

　　西式餐湯，營養(yǎng)豐富，開胃美觀，也可做早餐配烤面包。

　　2.排骨蘑菇湯

　　原料：

　　大排骨500克，鮮蘑菇湯100克，番茄100克，紹酒15克，精鹽5克，味精3克。

　　做法：

　　1、將每塊大排骨用刀背拍松，再敲斷骨髓后加料酒、鹽腌漬15分鐘。

　　2、器皿中加入沸水，放入大排骨，撇去浮沫，加酒，低火15分鐘，再高火8分鐘，放入味精調(diào)味并放入番茄塊，煮沸即可。

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　　3.紅蘿卜蘑菇湯

　　功效：

　　紅蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，對防治高血脂、肥胖癥等大有好處；蘑菇含糖，脂肪少，食用此菜可以達(dá)到較好的瘦身效果。

　　原料：

　　紅蘿卜150克、蘑菇50克、黃豆30克、西蘭花30克。

　　調(diào)料：

　　色拉油5克、鹽5克、味精2克、白糖1克。

　　制法：

　　1.紅蘿卜去皮切成小塊，蘑菇切件，黃豆泡透蒸熟，西蘭花改成小顆；

　　2.燒鍋下油，放入紅蘿卜、蘑菇翻炒數(shù)次，煮入清湯，用中火煮；

　　3.待紅蘿卜塊煮爛時，下入泡透的黃豆、西蘭花，調(diào)入鹽、味精、白糖，煮透即可食用。

　　4.南瓜蘑菇湯

　　材料：

　　3－4人份南瓜：一塊（約400克）蘑菇：400克（各種類蘑菇搭配一起） 新鮮冬菇150克茶樹菇100克草菇150克蔥：1條水：6碗調(diào)味料：油：2湯匙 雞粉：1/4湯匙 鹽：適量

　　做法：

　　1. 各種菇類輕輕搓洗干凈，冬菇、草菇各切厚片，茶樹菇切段；蔥洗凈，切成蔥粒；

　　2. 南瓜洗凈去皮、去籽，切片；放入塑料盒（適用微波爐），蓋上蓋子，注意無需扣死，用微波爐高火“叮”6分鐘；取出壓成泥；

　　3. 熱鍋放兩湯匙油，待油六、七成熱時放入蘑菇翻炒，略熟時倒入清水，把蘑菇煮至熟，接著倒入南瓜泥，煮開后放雞粉、鹽調(diào)味，撒入蔥粒即可品嘗。

　　功效：

　　健脾益氣，降糖降脂，通便排毒。尤其適宜血脂異常、糖尿病人食用。

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　　5.蘑菇干貝湯

　　材料：

　　蘑菇25g，小白菜50g，碎干貝10g，高湯2碗，鹽少許

　　做法：

　　1.蘑菇洗凈、切片備用；小白菜洗凈，切成4公分段備用。

　　2.將碎干貝泡水約3小時，撈起瀝干水分備用。

　　3.將高湯倒入鍋中，加入蘑菇、小白菜及碎干貝，開火煮滾，接著加入少許鹽調(diào)味即可。

　　6.冬瓜蘑菇排骨湯

　　材料：

　　排骨，冬瓜，口蘑，蟹味菇，輔料：鹽，胡椒粉，香油，香菜碎

　　做法：

　　1. 口蘑和蟹味菇洗凈，口蘑切片，蟹味菇去根部。冬瓜洗凈去皮，切片。

　　2. 取出部分排骨和原湯，一起倒入砂鍋中，大火燒開，將口蘑和蟹味菇一起倒入，小火燉煮20分鐘。

　　3. 加入冬瓜片，再煮約10分鐘至冬瓜片透明，調(diào)入鹽，少許胡椒粉，拌勻后關(guān)火。

　　4. 點少許香油，撒適量香菜碎即可出鍋。

　　小訣竅：

　　燉排骨：

　　原料：排骨

　　輔料：蔥段，姜片，八角，花椒，料酒

　　做法：

　　1. 鍋中燒沸水，下入排骨，焯煮兩三分鐘出血沫，倒掉血水不要，洗凈排骨。

　　2. 將排骨放入高壓鍋中，倒入沒過的水，大火燒開，撇掉浮沫和浮油，倒入料酒，放入蔥段姜片，八角和花椒粒，蓋上鍋蓋，大火燒至上汽后轉(zhuǎn)小火壓20分鐘。

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　　7.奶油蘑菇濃湯

　　材料：

　　新鮮蘑菇300公克，奶油2大匙，大蒜2瓣，紅蔥頭2顆，白葡萄酒3大匙，面粉2大匙，雞高湯2杯，牛奶2杯，鮮奶油1/2杯，鹽少許，胡椒粉少許

　　做法：

　　1.大蒜、紅蔥頭切細(xì)末，蘑菇洗凈后切片狀備用。

　　2.用1大匙奶油爆香蒜末及紅蔥頭末，再放入蘑菇拌炒，蘑菇湯汁略干時倒入白葡萄酒，待酒精蒸發(fā)后熄火備用。

　　3.另取一鍋，放入奶油1大匙，將面粉炒勻后，倒入雞高湯、牛奶及作法2的材料，等煮開后，再放入適量的鹽、胡椒粉調(diào)味，最后倒入鮮奶油煮滾即可上桌食用。

　　8.牛肉蘑菇湯

　　簡介：

　　這道濃湯只需幾種原料。可使用你喜歡的任何小形狀適合作湯的意粉，或試試用薏米或大米代替意粉。

　　材料：

　　新鮮蘑菇100克，切片，大蔥1棵，切細(xì)，橄欖油2湯匙醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)搜集整理，干雪利酒100毫升，牛肉湯500克，水600毫升，現(xiàn)磨黑胡椒1/2茶匙，形狀細(xì)小的意粉100克

　　做法：

　　1.取一個大鍋，放于中偏大火上，加入橄欖油，蘑菇和大蔥，炒到菜變軟。加雪利酒，煮至液體蒸發(fā)掉一半。

　　2.加入牛肉湯，水和黑胡椒粉，煮沸后添加小意粉。中火煮沸10分鐘，或直至意粉變軟即好。

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　　9.小鵪鶉銀耳蘑菇湯

　　材料：

　　用料小鵪鶉1只，鵪鶉蛋5顆，銀耳50克，蘑菇50克，西紅柿50克，料酒、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：

　　1、小鵪鶉洗凈，除去內(nèi)臟，用精鹽、料酒腌制半小時。

　　2、銀耳用溫水泡發(fā)，去蒂撕成小朵。蘑菇冼凈，撕成小片。

　　3、鵪鶉放湯鍋內(nèi)，加冷水燒開，撇去浮沫，加精鹽調(diào)味，繼續(xù)燉至熟爛，取出放湯碗中。

　　4、原湯燒開，放入銀耳、蘑菇、鵪鶉蛋稍煮醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)搜集整理，放入西紅柿，調(diào)入味精、胡椒粉，澆入鵪鶉湯碗中即可。

　　功效：

　　美白養(yǎng)顏，益腎補(bǔ)虛。

　　10.雞茸蘑菇湯

　　材料：

　　雞胸肉（剁成茸），鹽少許，雀巢淡奶2大勺，蘑菇若干朵，面粉2大勺，黃油50克，牛奶1杯，水1杯

　　做法：

　　1.將30克黃油放入平地鍋中，待油溶化后加入面粉，炒香攪勻即成油面醬，裝起備用

　　2.鍋洗凈后，再加入剩余的20克黃油，待油溶化，加入雞茸和蘑菇，炒香

　　3.鍋中倒入油面醬，攪勻后，倒入鮮奶及水，攪拌均勻

　　4.撒入少許鹽，煮到有點濃稠關(guān)火，出鍋前倒入淡奶，醫(yī)學(xué)教,育網(wǎng)搜集整理攪勻即可

　　小訣竅：

　　1.雞茸和蘑菇的量可以隨意些，沒什么特定的標(biāo)準(zhǔn)。

　　2.雞茸和蘑菇也可以換成其他的材料，比如火腿，蝦仁，蛤蜊什么的。

　　3.加入淡奶味道會更濃郁。