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            必知:根據膚色調整飲食更健康

            2011-06-23 08:08:52      家庭醫生在線

              人的膚色是由種族、遺傳等先天因素決定的,與毛細血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相關。正常人的膚色應是紅潤而有光澤的。除了貧血、肝炎等疾病之外,飲食不當也會影響人的膚色。但是,并不是所有膚色問題都與此有關,有些人天生就是偏黃的皮膚、偏黑的皮膚,此外,一些疾病也會因為膚色的改變,此時應到正規醫院咨詢。

              潮紅

            必知:根據膚色來調整自己的飲食習慣

            必知:望膚色知飲食健康

              飲食原因:面部潮紅多由飲酒引起。即使酒精濃度不高,飲量不大也會發生。除面部外,還可延至頸部、軀干和四肢,有時伴有風團和瘙癢,影響工作和休息,這是酒精引起的刺激和過敏現象。

              應對方案:有這種反應的人要少飲酒或戒酒。可用醋、荸薺湯或羅漢果沖劑解酒,必要時可服用維生素B、B、C或撲爾敏等藥物。

              紺紅面色

              飲食原因:紺紅可能是由于食用過量荔枝引起的。這是因為荔枝含果糖很高,大量食用后,肝臟中的葡萄糖轉化酶來不及將果糖轉化為葡萄糖,使大量果糖積存于血液中而引起膚色變化,進而還會造成身體不適。

              應對方案:應合理、科學、適量地食用荔枝,吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄,也可用月桂葉或菊苣根搗汁沖飲,緩解皮膚紺紅。

              赤紅膚色

              飲食原因:赤紅可能是由于血液循環不好,特別是末梢部位血流不暢,蛋白質未充分消化就被吸收所致。

              應對方案:為使蛋白質充分消化吸收,要多食用一些含維生素B和維生素C的食物,多曬太陽。經常沐寓按摩,可加快血液循環,減少皮膚赤紅的現象。

              青紅皮膚

              飲食原因:青紅可能是由食物中的組胺引發的。由于蝦、蟹、鱔魚等動物死后,體內蛋白質迅速分解,產生大量的組胺。

              食用這些水產品,會使人體血液中的組胺含量增加,食用不當或過敏者面部甚至周身膚色就會呈現青紅色,周身不適,有時還伴有頭痛和奇癢。

              應對方案:如癥狀嚴重可用抗組胺類藥物進行治療。

              妝紅

              飲食原因:妝紅指雙頰發紅,多由攝取動物脂肪和蛋白質過多所致。

              應對方案:在食用動物性脂肪和蛋白質較多時,要輔以含大量葉綠素的新鮮蔬菜。

              橙黃

              飲食原因:由飲食引起的膚色橙黃多發于手掌、腳掌,是葉紅質引起。含葉紅質較多的食品有柑橘、胡蘿卜、番茄、黃花菜等,蛋黃及牛油中也含有少量葉紅質。

              如果短期內食入過多高含量葉紅質的食物,會使血液中葉紅質含量驟增,并大量積存在皮膚內,致使手掌、足掌和面部出現橙黃色。

              應對方案:停吃含葉紅質的食品,多喝開水,促進葉紅質的排泄,一段時間后,橙黃色即可消退。

              黃黑

              飲食原因:食鹽過多膚色會出現黃黑。

              應對方案:控制食鹽攝入量,多飲水,勤洗澡,多出汗,都有助于排泄鹽分。

              油黑膚色

              飲食原因:油黑多由食用過多菜籽油、芝麻油等引起。

              應對方案:應減少菜籽油等的攝取,多吃含葉綠素的新鮮蔬菜。

            女性養生飲食專為女人

            (責任編輯:吳燕 )

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