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女性貧血如何通過飲食改善

2017-10-17 17:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貧血

問題：

女性貧血如何通過飲食改善

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭方英副主任醫師

惠州市第一人民醫院

三級甲等

血液內科

女性貧血較為常見，可能由多種原因引起，如營養不良、月經過多、慢性疾病等。嚴重貧血可能影響健康，必要時應就醫。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調整：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝）、瘦肉（牛肉、豬肉）等。
2.補充維生素：維生素C能促進鐵吸收，可多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、菠菜。
3.攝入蛋白質：如雞蛋、牛奶、魚類，有助于身體造血。
4.食用豆類：如黑豆、紅豆，富含鐵和蛋白質。
5.食用堅果：如杏仁、腰果，含多種營養物質。
6.食用黑木耳：鐵含量豐富。
合理飲食對于改善女性貧血很重要，但如果貧血嚴重，應及時就醫，查明原因，在醫生指導下治療。
2017-10-17 18:09

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什么是貧血? 　　貧血是臨床血液病中很常見的一組癥狀。1968年，世界衛生組織提出：成年男性的血紅蛋白低于130g/L、成年女性的血紅蛋白低于120g/L者即可診斷為貧血。根據國內調查資料，診斷標準有些不同，即：成年男性的血紅蛋白低于120g/L或紅細胞少于4 x10^12/L，成年女性的血紅蛋白低于105g/L或紅細胞少于3.5×10^12/L者，可診斷為貧血。查看全文»

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