如何通過飲食來改善孕吐?

　　現在還沒有人知道孕吐的確切原因，但這很可能是孕婦體內發生多種變化的共同結果，其中可能包括：

　　1.懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(hCG)水平的迅速升高。2.懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。3.腸胃變得脆弱。4.有些研究人員提出，部分準媽媽因為懷孕而感到過大的心理壓力，所以更容易產生惡心和嘔吐感。

　　孕期嘔吐有哪些措施？

　　1、少吃多餐

　　孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，可做做深呼吸動作，或聽聽音樂、散散步，再繼續進食。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。

　　2、多吃蘋果

　　孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。

　　據觀察，孕吐吃蘋果，一方面可補充水分，維生素和必需的礦物質，同時又可調節水及電解質平衡，因此孕婦可多吃蘋果。

　　3、不下調料的清煮魚可治孕吐

　　孕吐癥狀減輕，精神好轉，食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。同時要盡量供給充足的糖類，維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。

　　據有關資料報道，不加油鹽調料的新鮮鯉魚，對治療妊娠嘔吐有良效。