孕吐厲害要多吃零食？ 兩種零食緩解孕吐現象

對于每一個孕媽媽來說，孕吐是很正常的一種癥狀，有些孕婦甚至是吃什么吐什么，吐完又接著吃，有些媽媽吃了酸、辣的零食后覺得好多了，就主張孕吐厲害要多吃零食來緩解，真的是這樣嗎？

孕吐厲害要多吃零食？

大多數的女人在懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，喜歡吃酸、吃辣。有的準媽媽為壓抑孕吐，索性餐餐吃話梅、果脯等零食。其實這樣并不能緩解孕吐。孕吐是由于胃酸分泌不足、胃腸功效降落失調才會涌現的。酸辣口味的食品可以暫時刺激胃酸分泌，但假如長期大量食用，可能會損害腸胃功效。假如孕婦孕吐得非常厲害，正確的做法是盡快到醫院檢查，并進行治療才能緩解癥狀。

2種零食緩解孕吐現象

1、易消化的食物

孕期賁門括約肌松弛，胃內容物逆流到食道下部，易引起惡心嘔吐；食物在胃中停留時間越長，越易引起孕吐，因此需要選擇易消化的食物。在三大產能營養素（脂肪、蛋白質、碳水化合物）中，碳水化合物供能最快，所以建議選擇富含碳水化合物的主食或點心，例如粥、面包干、饅頭、蘇打餅干、甘薯等。

2、高蛋白食物

高蛋白飲食有利于預防孕吐，奶酪、牛奶、酸奶等奶制品是優質蛋白的良好來源。如果喝牛奶腹脹、腹瀉或腹痛，則可以喝酸奶或吃奶酪。酸奶中的乳酸還有利于鈣的吸收，可滿足孕媽咪需求日益增加的鈣。文獻顯示，將姜丁或姜末放入牛奶，防孕吐效果更好，牛奶要喝，姜丁要吃。

緩解孕吐的飲食建議

1、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么

孕早期，胎兒生長的比較緩慢，并不需要太多的營養。因此孕婦可以選擇自己喜歡的吃的東西。很多早期孕婦喜歡吃酸的東西，比如橘子之類的，家人應該多準備一些這樣的食物。孕婦要多吃富含維生素的食物，多喝水，防止便秘。盡可能的變換就餐的環境和食譜，來刺激孕婦的食欲。

2、孕婦的進食方法以少食多餐為好

每2～3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。