喝酒不傷身的方法有哪些

喝酒是一件非常傷身體的事情，但是酒又在日常生活中非常常見，不管是平時和朋友小聚還是自己在家吃飯，都會有酒的身影。更何況對于很多需要工作應酬的人來說，會有需要經常喝酒的經歷，但是喝酒這件事又會非常傷害身體，還有很多人都會有在自己吃飯的時候喜歡小酌一杯的習慣，其實喝酒了傷害確實不可避免，但是，只要做到以下這幾點注意事項就可以很大程度的減輕喝酒給身體帶來的傷害。

首先，就是可以在喝酒之前的半個小時選擇喝一杯牛奶，可以是純的牛奶也可以是含糖的牛奶，這樣的話可以給我們的腸胃一個緩沖，有效預防酒醉性胃炎和身體的脫水癥。喝一杯加了糖的牛奶，可以促進人體攝入的乙醇分解，還可以有效地保護人體胃黏膜。如果不小心喝太多的酒導致人體脫水的話，就可以適量的喝一些淡鹽水來改善身體脫水狀況。

還要注意喝酒本身就會對身體造成很大的傷害，給胃部造成強烈刺激，如果在喝酒的同時還要喝一些比較冰的飲料和其他刺激性飲料的話，就會給身體帶來雙重傷害，即使是你在之前喝了一杯牛奶也是于事無補的，當然也不能和一些碳酸飲料一起喝，碳酸飲料會加速人體對酒精的吸收，從而增加酒精對身體的傷害，因此，一定要在喝酒的時候就注意一下。

相信還有很多人聽說過在喝酒之后喝醋或者喝茶可以醒酒，這些都是認識誤區，醋和茶都不能達到醒酒的效果，尤其在醉酒之后一定不能喝濃茶，可以適量的喝一些淡茶，淡茶本身就有一種保護肝臟的作用，濃茶也會使血管收縮，血壓上升，從而加劇頭痛。

當然，在喝太多酒之后可以喝一些水果或者果汁，水果和果汁都可以中和酒精中的成分。

還有在喝完酒之后，最好還要吃一些能夠填飽胃的食物，在腸胃空著的情況下，胃部受到的傷害會更加嚴重，所以一定要及時給胃補充能量，不要讓胃部分泌出的胃酸傷害到腸胃。只是在喝了酒以后對食物的挑選需要謹慎，最好食用一些容易消化的食物，比如一碗粥或者一碗面條，這類食物既不會增加腸胃的負擔，又可以起到保護腸胃的作用。上面的都是一些減少在喝酒以后對身體傷害的小辦法，平時就可以多注意一下。