吃得太飽會有哪些危害？吃撐后有哪些食物來解救

現在人們的飲食越來越豐富了，很多人會有暴飲暴食的現象，其實經常吃得太飽會對身體造成相當大的危害，不僅會損傷腸胃而誘發腸胃疾病，而且是誘發多種心腦血管疾病的罪魁禍首。

那么吃的太飽到底會有哪些危害呢？

加重腸胃道的負擔

經常吃的太飽會對腸胃造成嚴重的負擔，會影響腸胃的消化功能，會出現消化不良和腹脹腹痛等不適癥狀，而且長時間沒有消化的食物，停在腸道中，在細菌病毒的作用下會形成有毒物質，甚至會形成致癌物質，會引起腸道發生癌癥，比如腸癌和胃癌。

導致大腦功能退化

我們的大腦有一種纖維芽細胞生長因子，當我們吃的太飽之后，這種生長因子的數量會猛增，而且會導致脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，最終就會導致大腦皮層供血和供氧不足，就容易出現了功能退化和大腦萎縮的現象，會導致大腦功能下降而引起記憶力和智力衰退。

吃太飽會過早衰老

在人體的新陳代謝過程當中會產生，多種自由基，自由基是對人體造成危害的一種有毒物質，會引起細胞受到損傷，會導致動脈血管硬化，這是一種引起人體衰老的有毒物質，所以當人體吃得太飽的情況下，那么老化的速度就會越快。

吃得太飽會增加患富貴病的發病率

現在人們的生活水平提高了，很多人都患有高血壓和高血脂，以及冠心病和糖尿病等富貴病，這些疾病的發生，多與平時的過度飲食有很大的關聯，在平時暴飲暴食和體內營養過剩是導致這類疾病的重要因素。

吃撐后吃哪些食物可以解救？

吃撐后可以喝紅酒，因為吃太多的高脂肪食物會產生大量的自由基，這時候喝一些紅酒，紅酒中的抗氧化物質能夠減輕脂肪對身體造成的損傷。在大餐之后還可以喝一點醋，因為很多人大餐之后就會導致血糖素升高，特別是糖尿病患者來說是非常不利的，所以在吃得太飽的情況下吃一點用醋涼拌的菜，可以起到穩定血糖的作用。在大魚大肉之后，還可以吃一些水果，半小時后吃一些葡萄和獼猴桃以及櫻桃，能夠減少餐后自由基對身體造成的損傷。