哪些水果吃多了會(huì)危及健康？ 這些水果不能多吃！

水果味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很好的東西。恰到好處的吃水果不但可以讓我們的皮膚變好，還可以保持身材。但是有很多水果不能多吃，吃多了會(huì)給健康帶來(lái)很大的威脅。

哪些水果吃多了會(huì)危及健康？

1、荔枝

荔枝是華南特有的一種水果，它的味道鮮美可口。但是荔枝不適合吃太多，否則可能會(huì)導(dǎo)致糖高。荔枝中的這類單糖大多數(shù)屬于果糖，果糖很容易被吸收，通過(guò)一系列的酶被人體吸收后，就可以控制換成葡萄糖供能或轉(zhuǎn)化成糖原儲(chǔ)存，被組織細(xì)胞氧化。如果吃了太多的荔枝，相當(dāng)于一次吃過(guò)量的糖，血糖（血糖是血液中葡萄糖的濃度）比正常的血糖低得多，因此導(dǎo)致低血糖。

再次，我們所說(shuō)的荔枝病屬于一種低血糖造成的急性期病癥，發(fā)病后最主要的癥狀為清晨易發(fā)病，常伴隨手腳出汗、肢體變冷、渾身乏力、腹部絞痛、腹瀉等早期癥狀為主，隨后然后突然抽搐、昏迷。如果不及時(shí)治療，它可以在數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。特別是兒童應(yīng)注意不要多吃荔枝，否則會(huì)嚴(yán)重影響健康。

2、蘋(píng)果

蘋(píng)果的味道酸里帶甜非常的可口，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，食用起來(lái)也很方便，又可治療多種的常見(jiàn)疾病，深受人們的喜愛(ài)。但如果吃得過(guò)多會(huì)給身體造成很多的危害。蘋(píng)果小小的身體里面還含有大量的糖和我們知道的鉀鹽，其中含有100毫克的鉀。過(guò)量攝入鉀和鈉，過(guò)量攝入不利于心臟和腎臟健康。特別是冠心病、心肌梗死、腎炎和糖尿病患者，心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)加重，不利于我們的身體健康。因此，蘋(píng)果一次不應(yīng)該吃太多，平均每日消費(fèi)量為1-2個(gè)。

3、柿子

柿子是金秋的鮮果，柿子是水果中最甜的水果。柿餅更甜，柿子不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但是柿子吃太多對(duì)身體也有害。柿子里面含有一定量的丹寧（單寧酸）、柿子皮的含量值更是高，吃柿子時(shí)口感澀，舌頭發(fā)木就是單寧收斂的原因，單寧有較強(qiáng)的收斂作用，容易與胃酸結(jié)合，從而凝固成塊狀。單寧酸和蛋白質(zhì)的結(jié)合容易產(chǎn)生沉淀，所以長(zhǎng)期食用大量柿子對(duì)健康危害很大，尤其是空腹。

通過(guò)本文的介紹，相信朋友們已經(jīng)基本了解哪些水果不適合多吃。雖然水果可以瘦身，但對(duì)于水果的飲食忌諱也很多，很多人會(huì)因?yàn)槌蕴嗨斐商欠謹(jǐn)z入過(guò)量，反而增胖。