胃炎胃脹？多吃9種食物養胃

胃炎胃脹是大家熟悉的一種常見消化系統疾病，其致病原因多與患者飲食作息、焦慮情緒有關。常言說“藥補不如食補”，那么， 胃炎胃脹，吃什么可以養胃？下面作以簡單介紹。

1、牛奶。

胃炎患者經常被胃痛折磨，喝點牛奶不僅能養胃，還能緩解胃痛。因為牛奶中含有大量的蛋白質，它能夠中和胃酸而使胃痛緩解。不過有一部分人一喝牛奶后就胃酸、胃痛，就不要喝了。

2、粥類。

粥類是養胃的佳選，尤其是小米粥，另外，在喝粥時也要盡量多咀嚼，細嚼慢咽。熬粥的話，可以放一些小蘇打，這樣對胃具有一定的養護作用。

3、主食。

主食方面，最養胃的食物要屬面條了，在我們經常吃的大米中，含有一定的酸性物質，因此腸胃不好的人應該少吃米飯，盡量吃些其他的粗糧，如紅薯等。

4、菠菜。

菠菜具有潤燥養肝，益腸胃，通便秘的作用，而且它可促進胃和胰腺分泌，有增食欲、助消化的作用。原因在于菠菜中含有大量的纖維素，它能夠幫助腸道蠕動，有利排便。但在吃菠菜的時候也要注意盡量紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

5、堿性食物。

一般胃炎患者會因為胃酸分泌過多而出現反胃等不適癥狀， 這時候不妨適量吃點堿性的食物，比如牛奶、豆漿、饅頭或面包等，這些食物能夠一定程度上有效中和胃酸。

6、新鮮蔬果。

胃炎的患者還會經常出現口里發苦、有異味、口干等癥狀，這通常是肝胃郁熱導致的。這類朋友要多吃新鮮的蔬果，如苦瓜、黃瓜、絲瓜等食物，能清熱、瀉火、通便。

7、喝酸奶。

萎縮性胃炎患者，經常喝酸奶，其中的磷脂類物質能吸附在胃壁上，保護胃黏膜。

8、白蘿卜湯。

有一些患有胃炎的患者經常會出現口里泛酸水、不想吃東西等情況，多半是脾胃不和型的胃炎。這部分患者在日常生活中應該多喝點白蘿卜湯，以此起到化解這些不適癥狀的作用。除了可以喝蘿卜湯外，還可以將蘿卜切細絲加花椒、大茴香炒至軟爛食用，同樣具有較好的調理胃炎癥狀的作用。

9、喝肉湯。

如果是口干咽燥、吃東西沒滋味等癥狀的胃炎患者，日常生活中不妨多喝些肉湯、雞湯等湯飲，或者可以多吃些帶酸味的水果、果汁等，這些食物能夠有效促進胃液分泌，并且幫助消化以及吸收。

溫馨提示：不同體質、不同年齡、不同疾病癥狀的人，要根據自身情況，在醫生指導下進行食療養胃。另外，在力所能及的情況下，積極參加各種戶外活動，以改善胃腸的血液循環，增強體質。