女性經(jīng)期可以按摩排毒 經(jīng)期的飲食禁忌有哪些？

經(jīng)期是女人體內(nèi)的荷爾蒙分泌最多的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就要給身體排毒，那么經(jīng)期如何給身體排毒呢？

女性經(jīng)期如何排毒？

按摩來排毒是簡單而行之有效的做法。按摩不僅能夠促進(jìn)肌膚的新陳代謝、疏通經(jīng)絡(luò)，排出廢水、毒素，還能舒緩面部壓力，放松身心。

1、首先，搓熱手心，取適量的按摩膏在面部三大部分（額頭、臉頰、下巴）均勻抹開。

2、從額頭開始進(jìn)行按摩。用溫?zé)岬乃闹冈陬~頭部位，略微用力向下按壓；四指由內(nèi)到外輕輕移動(dòng)十個(gè)來回，切忌用力不要過大，否則會(huì)拉傷肌膚，出現(xiàn)皺紋。

3、雙手握拳，用拳眼在顴骨部位進(jìn)行按壓動(dòng)作，邊按壓邊小范圍移動(dòng)，可略微施力，促進(jìn)臉頰血液循環(huán)。

4、再次搓熱掌心，用手掌在面頰兩側(cè)沿著毛孔生長的方向向上進(jìn)行按壓式的提拉按摩，10秒左右，力度不能太重，以免拉扯肌膚。

5、以食指、中指點(diǎn)拍式地輕輕安撫面部，幫助肌膚放松，促進(jìn)產(chǎn)品吸收。

6、再次以溫?zé)岬恼菩纳杂昧Π磯喝?0秒，幫助按摩膏發(fā)揮功效。

女性經(jīng)期的禁忌

女性的經(jīng)期是有規(guī)律的，日常生活中稍不注意都會(huì)對(duì)經(jīng)期造成影響。那么經(jīng)期的禁忌有哪些呢？

1、劇烈體育運(yùn)動(dòng)

如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

2、穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

3、手術(shù)

月經(jīng)期間不適合進(jìn)行一切形式的手術(shù)，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。

4、性生活

婦女月經(jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

5、盲目藥補(bǔ)

不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)猓蚴腔钛俚臐h方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)猓蚴腔钛俚臐h方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加。

女性經(jīng)期的飲食禁忌

1、酸辣食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

2、生冷寒涼食品

婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。

3、刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯贰⒑贰⒋笏猓ù笏馐称罚⑹[、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品（調(diào)味品食品）等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。