女性經(jīng)期可以多吃哪些水果？ 經(jīng)期不能吃哪些水果

我們知道水果愛(ài)美女性的最愛(ài)，水果中含有豐富的維生素和多種微量元素，多吃水果能起到清熱排毒和保養(yǎng)皮膚的作用，而且可以促進(jìn)腸胃的消化，能避免便秘的現(xiàn)象發(fā)生。但是水果的種類是比較多的，女性朋友在經(jīng)期吃水果一定要引起高度重視了，不吃寒涼性的水果，應(yīng)該多吃溫性的水果，這樣才能避免痛經(jīng)等不適的癥狀發(fā)生。

那么女性在經(jīng)期不能吃哪些水果呢？

一、梨子：梨子是一種寒性的食物，在月經(jīng)期女性的身體是比較虛弱的，吃梨子可能會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不容易排除，還有可能會(huì)加重痛經(jīng)的情況。

二、柿子：柿子同樣屬于寒性水果，在月經(jīng)時(shí)期，女性的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，所以一定要主要保暖，如果在這個(gè)時(shí)期吃柿子，很可能加重痛經(jīng)的癥狀。

三、西瓜：西瓜是比較受大眾喜歡的水果，西瓜中含豐富的維生素C，適量的吃一些西瓜可以解渴，而且可以起到美容和助消化的作用。西瓜雖好，但是同樣是寒性的食物，在經(jīng)期之間如果大量吃寒性的食物，可能會(huì)刺激子宮和脾胃，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重，甚至?xí)霈F(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。

四、芒果：芒果也是寒性食物，一般體質(zhì)較差或者是體質(zhì)涼的人是不可以吃的，女性在月經(jīng)期間最好是不要吃芒果。還有山楂、椰子、藍(lán)莓、酸梅等水果，都是寒涼性水果，在經(jīng)期都是不可以吃的。

女性在經(jīng)期可以多吃哪些水果呢？

女性在經(jīng)期可以多吃一些溫性水果，香蕉是首選，在經(jīng)期吃香蕉可以起到穩(wěn)定情緒的作用，而且可以避免便秘和腹痛等癥狀的發(fā)生，在睡覺(jué)前吃一根香蕉能促進(jìn)睡眠質(zhì)量，可以起到安神養(yǎng)神的作用。同時(shí)還可以適量的吃一些蘋(píng)果和榴蓮、桂圓、大棗、火龍果等溫性水果，都能緩解痛經(jīng)等不適癥狀，但是也不能多吃，不管哪種食物，多吃都不利于健康的。

溫馨提示

在經(jīng)期女性的身體會(huì)發(fā)生很大的變化，身體素質(zhì)會(huì)下降，器官的各項(xiàng)功能也會(huì)減弱，這時(shí)候更容易受到各種疾病的侵襲，所以女性朋友一定要重視經(jīng)期的日常保健和飲食調(diào)理。在經(jīng)期應(yīng)該注意保暖措施，特別是腹部的保暖，在出現(xiàn)腹痛的情況下，可以使用熱敷的方式來(lái)緩解，就能起到散寒的作用。同時(shí)還要多喝開(kāi)水，還可以適量的喝一些蜂蜜水，當(dāng)然還要休息好，要避免熬夜和多坐，應(yīng)該適當(dāng)?shù)牡綉敉庾咦?，可以轉(zhuǎn)移注意力，能夠緩解身心壓力。