飯后馬上喝茶對(duì)身體好嗎飯后多久可以喝茶

2018-02-17 08:56:02 家庭醫(yī)生在線

許多人習(xí)慣于飯后喝一杯茶，認(rèn)為這樣可以促進(jìn)消化。事實(shí)上，這不是一個(gè)好習(xí)慣。它不僅會(huì)導(dǎo)致消化不良，而且還可能增加結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。因此，人們也認(rèn)為飯后喝茶等同于喝毒藥。那飯后不能馬上喝茶的原因究竟是什么呢？下面跟隨小編一起來了解一下。

飯后馬上喝茶對(duì)身體好嗎

茶中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質(zhì)都會(huì)影響人體對(duì)食物的消化。“胃液和腸液對(duì)人體消化食物至關(guān)重要，但當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道時(shí)，會(huì)抑制其分泌，導(dǎo)致消化不良。此外，鞣酸還凝結(jié)在食品如肉類、雞蛋蛋白、豆制品和奶制品形成鞣酸蛋白，不易消化的混凝劑。重要的是要提醒，如果你吃含有鐵、鎂等金屬元素的食物，單寧酸可能會(huì)與它們發(fā)生反應(yīng)，多年來可能會(huì)形成結(jié)石。

此外，胃酸是酸性的，而茶葉是堿性的，飯后立即喝茶，茶堿不僅會(huì)抑制胃酸分泌，而且還會(huì)稀釋胃酸，影響胃酸和其他蛋白酶的分泌，從而影響消化。實(shí)驗(yàn)還表明，飯后飲用15克茶沖泡后的茶葉中，鐵的吸收量會(huì)減少50%。茶的濃度越高，對(duì)身體的危害就越大。

飯后多久可以喝茶

飯后喝茶至少要半個(gè)小時(shí)以后，最好在一個(gè)小時(shí)以后或一個(gè)半小時(shí)，食物在胃的消化時(shí)間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會(huì)造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時(shí)之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹的時(shí)候最好也不要喝茶。

飯后宜用茶水漱口

飯后盡管不宜立即喝茶，但是用茶水來漱口卻是有著很好的堅(jiān)固牙齒、清潔口腔、解油去膩的作用。因?yàn)椴枞~中含有氟元素，能夠幫助堅(jiān)固牙齒。在進(jìn)食后口腔中會(huì)殘留很多的食物殘?jiān)苋菀滓鸫罅康募?xì)菌繁殖，導(dǎo)致口腔呈現(xiàn)出酸性。而茶水是屬堿性的能夠幫助中和酸，抑制病菌的繁殖，有效清潔口腔。