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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
心血管內科
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飯后立即喝茶一般不太好，可能會影響消化、影響營養吸收、刺激腸胃、影響鐵元素吸收、導致失眠等。 1. 影響消化：茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質結合，生成不易消化的物質，增加腸胃負擔。 2. 影響營養吸收：如影響蛋白質、鐵、鈣等營養成分的吸收。 3. 刺激腸胃：茶中的咖啡因和茶堿可能會刺激胃黏膜，引起胃部不適。 4. 影響鐵元素吸收：鞣酸易與食物中的鐵結合，阻礙人體對鐵的吸收，長期如此可能導致缺鐵性貧血。 5. 導致失眠：茶中的咖啡因有興奮神經的作用，飯后立即喝可能會影響晚上的睡眠質量。 總之，為了身體健康，不建議飯后立即喝茶。可以在飯后 1-2 小時再飲用，且要適量。
2024-12-01 23:42
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