番石榴籽功效作用這么多 別再把番石榴籽扔掉啦

番石榴這種水果里面含有很多的番石榴籽，想要去除它的籽很不容易。那么番石榴的籽可以吃嗎？

番石榴的籽可以吃嗎

可以吃。大家都喜歡吃番石榴，但都不太喜歡吃番石榴籽，因為硬硬的不好吃。其實番石榴的籽可以吃的，而且番石榴籽對身體有好處。不過番石榴籽不太容易消化，消化功能差的人建議不要吃，以及便秘有內熱的人最好也不要吃，吃了可能會加重便秘和上火的癥狀。還有老年人腸道較為脆弱，所以建議老年人不要吃番石榴籽。

番石榴籽的營養價值

番石榴籽營養豐富，可促進兒童生長發育，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵。營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

番石榴籽的功效作用

1、改善皮膚光滑和彈性

膠原質是皮膚中發現的主要蛋白質，與皮膚肌理有密切關系。番石榴籽多酚可幫助皮膚抵抗自由基和膠原質降解酶傷害，該保護作用可能有助于防止因皮膚彈性流失而出現的過早皮膚皺紋形成。

2、幫助改善大腦功能

番石榴籽多酚可能對于大腦功能十分重要，不僅因其對血管的保護，還因其是少數可能可通過血腦屏障以直接保護大腦細胞的飲食抗氧化劑之一，強化毛細血管和其他血管可能有助于預防中風。

吃番石榴注意事項

1、番石榴不能多吃

番石榴是一種性質溫和的水果，它還含有一些脂質和蛋白質，平時人們不能過量食用，不然會讓人體出現多種上火癥狀，像咽喉腫痛、口舌生瘡等，都是過量吃番石榴以后出現的不良癥狀，這時可以吃一些能清熱去火的水果來調理，能讓上火癥狀很快好轉。

2、高血糖人群不能吃番石榴

番石榴是一種高糖水果，人們食用以后可以補充能量，也會讓人體的血糖快速升高，平時那些患有高血糖和糖尿病的人群是不能吃番石榴的，不然會讓病情加重，不利于身體健康，另外番石榴的籽比較多，那些患有氣管類疾病的人群，也不宜食用番石榴，不然會有嗆喉的危險。