便秘試試這幾款便秘食療粥

便秘，是指大便經常秘結不通，排便時間延長，或雖有便意而排便困難者。中醫認為：本病多為腸道積熱，腸道津虧、氣血不足所為，當以瀉熱通腑，生津潤腸，理氣導滯，益氣養血為治，中醫粥療方，可順氣通腑，治療便秘。

香蕉粥：香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。可瀉熱導滯，潤腸通便。適用于腸胃積熱便秘。

大黃粥：大黃10克，大米100克。將大黃擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁備用。將大米淘凈，加清水適量煮粥，待熟時，調入大黃藥汁，再煮一、二沸即成，或將大黃2～3克研為細末，調入粥中服食亦可，每日1劑。可瀉熱導滯，潤腸通便。適用于腸胃積熱便秘。

枳實蘿卜粥：枳實10克，蘿卜、大米各100克，白糖少許。將蘿卜洗凈，切粒；大米淘凈備用；將枳實擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下蘿卜粒，煮至粥熟時再調入白糖，煮一、二沸即成，每日1劑。可順氣導滯。適用于氣機郁滯便秘。

蘆薈粥：蘆薈10克，大米100克，白糖適量。將蘆薈研細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待熟時，調入蘆薈、白糖等，再煮一、二沸即成，每日1劑。可順氣導滯。適用于氣機郁滯便秘。

黃芪蜜粥：黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。將黃芪擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入蜂蜜，再煮一、二沸即成，溫熱飲服，每日1～2劑，7天為1療程，連續1～2療程。可補氣潤腸，健脾升陽。適用于氣虛便秘。

土豆粥：土豆100克，大米50克。將土豆去皮、洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食，每日1劑，7天為1療程，連續1～2療程。可補氣潤腸，健脾升陽。適用于氣虛便秘。