燒骨花生粥 讓你面色白里透紅

燒骨花生粥

主要食材就是：花生、黑米、燒骨、冰糖等等。

烹飪方法：將豆類食物全部洗干凈，然后添加清水浸泡一個小時以上，之后把豆類放入高壓鍋當中，添加適量的清水，以及燒骨，然后按下煲粥按鈕，大約半個小時就可以了，但是高壓鍋需要等待里面的空氣釋放之后再開蓋。燒骨在進行烹飪之前需要將其煮一下，這樣才能把多余的血水去掉。

選擇黑米的原因，是因為黑米當中含有非常豐富的蛋白質、無機鹽含量都比大米要高很多，更是含有大米缺乏的維生素、花青素等物質，所以說黑米是比一般的大米更加營養的食物，多食用一些黑米就能很好的開胃健脾，明目補精，對于少年白發和產后貧血都有很好的作用。

花生，是一種比較好的補血養顏的食物，它能進入人體的肺經和胃經，這些物質能治療反胃、身體浮腫、滋補養氣等，花生對于食欲不振、咯血、皮膚紫癜等都是具有很好的輔助治療效果。