古熾明 副主任醫(yī)師
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秋天氣候變化無常,就會(huì)容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象,感冒影響健康的同時(shí)對(duì)日常生活工作也會(huì)帶來相對(duì)的影響,所以秋天預(yù)防感冒是很有必要的。今天,為大家介紹一下吃什么可以預(yù)防感冒吧。
秋天預(yù)防感冒吃什么好
洋蔥。洋蔥肯定是當(dāng)仁不讓。眾所周知,洋蔥可以殺病菌,感冒的時(shí)候最需要?dú)⒉【恕Q笫[還可以抗寒并且發(fā)散寒氣。而且感冒的人會(huì)經(jīng)常感到吃什么都食之無味,味同嚼蠟。洋蔥的重味道會(huì)促進(jìn)你的食欲,幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥,少放鹽,越清淡約好,因?yàn)檠笫[本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯,同樣也是清淡為主,少放鹽,才能好得快。
深色水果。深色水果富含維生素C,而維生素C對(duì)于感冒的預(yù)防作用非常大,含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。
胡椒粉。胡椒粉中富含維生素,能有效緩解鼻塞。研究表明,胡椒粉能刺激人體的感受神經(jīng),使人流眼淚和鼻涕,這恰恰是一種自我清潔的過程,能同時(shí)幫助清理病菌。對(duì)于那些持續(xù)時(shí)間特別長的感冒,專家們建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用,每天四次。
南瓜。南瓜是個(gè)好食物。它既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素,和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
酸味水果。酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有著清熱解毒的作用,同樣能增強(qiáng)人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。
大蒜。大蒜中同時(shí)含有防感染的化合物和促進(jìn)免疫功能的化合物,尤其是生大蒜的抗菌功能極強(qiáng)。每天生吃一到三個(gè)蒜瓣或者做湯時(shí)放一點(diǎn)大蒜,都能幫助緩解感冒癥狀。如果害怕大蒜的味道,可以和蜂蜜一起吃;或者在吃飯的時(shí)候吃,以防刺激腸胃。
除了以上食物可以預(yù)防感冒外,還有一些飲品也能夠預(yù)防感冒。
秋天預(yù)防感冒的飲品
熱檸檬水:檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
沖服蜂蜜:感冒后不妨沖服些蜂蜜飲用,在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),它能夠激發(fā)人體的免疫功能,從而達(dá)到治療以及預(yù)防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
沖服蜂蜜:感冒后不妨沖服些蜂蜜飲用,在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),它能夠激發(fā)人體的免疫功能,從而達(dá)到治療以及預(yù)防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
秋天預(yù)防感冒,就來試試以上食物和飲品吧。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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