家庭醫(yī)生在線首頁 > 營養(yǎng)飲食 > 營養(yǎng)指導(dǎo) > 四季飲食 > 正文

            秋天晝夜溫差大 如何通過飲食預(yù)防感冒

            2017-10-03 08:07:13      家庭醫(yī)生在線

            秋天氣候變化無常,就會(huì)容易出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象,感冒影響健康的同時(shí)對(duì)日常生活工作也會(huì)帶來相對(duì)的影響,所以秋天預(yù)防感冒是很有必要的。今天,為大家介紹一下吃什么可以預(yù)防感冒吧。

            秋天預(yù)防感冒吃什么好

            洋蔥。洋蔥肯定是當(dāng)仁不讓。眾所周知,洋蔥可以殺病菌,感冒的時(shí)候最需要?dú)⒉【恕Q笫[還可以抗寒并且發(fā)散寒氣。而且感冒的人會(huì)經(jīng)常感到吃什么都食之無味,味同嚼蠟。洋蔥的重味道會(huì)促進(jìn)你的食欲,幫助你快速消化。建議可以清炒洋蔥,少放鹽,越清淡約好,因?yàn)檠笫[本身的味道夠濃了。或者可以煮洋蔥湯,同樣也是清淡為主,少放鹽,才能好得快。

            深色水果。深色水果富含維生素C,而維生素C對(duì)于感冒的預(yù)防作用非常大,含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。

            胡椒粉。胡椒粉中富含維生素,能有效緩解鼻塞。研究表明,胡椒粉能刺激人體的感受神經(jīng),使人流眼淚和鼻涕,這恰恰是一種自我清潔的過程,能同時(shí)幫助清理病菌。對(duì)于那些持續(xù)時(shí)間特別長的感冒,專家們建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用,每天四次。

            南瓜。南瓜是個(gè)好食物。它既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,推薦清炒南瓜或者是青椒炒南瓜。青椒含有豐富的維生素,和南瓜一起炒真是不可缺失的食療菜系。南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。

            酸味水果。酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有著清熱解毒的作用,同樣能增強(qiáng)人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

            大蒜。大蒜中同時(shí)含有防感染的化合物和促進(jìn)免疫功能的化合物,尤其是生大蒜的抗菌功能極強(qiáng)。每天生吃一到三個(gè)蒜瓣或者做湯時(shí)放一點(diǎn)大蒜,都能幫助緩解感冒癥狀。如果害怕大蒜的味道,可以和蜂蜜一起吃;或者在吃飯的時(shí)候吃,以防刺激腸胃。

            除了以上食物可以預(yù)防感冒外,還有一些飲品也能夠預(yù)防感冒。

            秋天預(yù)防感冒的飲品

            熱檸檬水:檸檬汁中加入砂糖或蜂蜜,再加入溫開水即成。檸檬富含維生素C,有抗菌、提升免疫力的功效,有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。

            沖服蜂蜜:感冒后不妨沖服些蜂蜜飲用,在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),它能夠激發(fā)人體的免疫功能,從而達(dá)到治療以及預(yù)防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

            沖服蜂蜜:感冒后不妨沖服些蜂蜜飲用,在蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),它能夠激發(fā)人體的免疫功能,從而達(dá)到治療以及預(yù)防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜,便可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

            秋天預(yù)防感冒,就來試試以上食物和飲品吧。

            (責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )

            冬季易感冒 預(yù)防感冒多吃14種食物

            冬天寒冷一不小心就容易感冒,感冒雖然不是什么大病,但是得了感冒也挺難受的。怎樣從飲食上預(yù)防感冒呢?得了感冒吃什么好呢?一起來了解下感冒飲……詳細(xì)>>

            秋天吃南瓜可以預(yù)防感冒

            現(xiàn)在處于氣候多變時(shí)期,晝夜溫差大,所以是傷風(fēng)感冒的高發(fā)期。秋季的時(shí)候多吃些南瓜,可預(yù)防感冒。詳細(xì)>>

            老人感冒吃什么? 8大食物輕松預(yù)防感冒

            詳細(xì)>>

            白領(lǐng)預(yù)防感冒喝紅糖姜水 4種食物搭配效果好

            在天氣逐漸轉(zhuǎn)冷的此時(shí)是最容易患上感冒的,感冒會(huì)影響到白領(lǐng)日常的生活和工作,所以一定要積極的預(yù)防。下面不如就為白領(lǐng)們推薦一下預(yù)防感冒究竟應(yīng)……詳細(xì)>>

            秋季防常見疾病 飲食應(yīng)做哪些改變

            隨著天氣逐漸開始轉(zhuǎn)涼,我們就需要注意預(yù)防一些疾病。例如感冒等等就是在開始換季時(shí)最容易患上的常見疾病。因此,在飲食上就需要做一些改變才行。……詳細(xì)>>

            相關(guān)健康數(shù)據(jù)

            • 徐遠(yuǎn)達(dá)

            • 黃林潔

            • 白明

            • 肖冠華

            專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

            廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

            古熾明 副主任醫(yī)師

            擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

            主站蜘蛛池模板: 国产成人亚洲综合一区| 日韩精品一区二区三区毛片| 男女久久久国产一区二区三区| 精品久久久久一区二区三区 | 日本伊人精品一区二区三区| 日韩精品一区二区午夜成人版| 亚洲无线码一区二区三区| 91久久精一区二区三区大全| 亚洲欧美日韩一区二区三区| 一区二区三区波多野结衣| 精品国产免费一区二区| 国内精品一区二区三区东京| 亚洲国产精品一区二区久久| 丰满少妇内射一区| 中文字幕一区二区视频| 一区二区三区电影网| 免费人妻精品一区二区三区| 免费无码A片一区二三区| 韩国理伦片一区二区三区在线播放 | 国模精品一区二区三区视频 | 一区二区三区四区在线播放| 韩国福利视频一区二区| 国模无码视频一区| 日本人的色道www免费一区| 成人H动漫精品一区二区| 怡红院一区二区在线观看| 丝袜美腿一区二区三区| 午夜视频在线观看一区二区| 亚洲AV香蕉一区区二区三区| 色婷婷香蕉在线一区二区| 天堂一区二区三区精品| 国产精品成人免费一区二区| 国模精品视频一区二区三区| 国产乱子伦一区二区三区| 一区二区在线视频免费观看| 国产一区二区三区高清在线观看| 美女视频在线一区二区三区| 亚洲天堂一区二区三区四区| 少妇一晚三次一区二区三区| 精品女同一区二区三区在线| 久久影院亚洲一区|