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回答1
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農場醫(yī)院
其他
全科
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預防感冒可以通過合理飲食來增強身體抵抗力，以下食物有一定幫助：富含維生素 C 的水果、富含蛋白質的食物、富含鋅的食物、富含益生菌的食物、溫熱的飲品等。 1.富含維生素 C 的水果：如橙子、檸檬、草莓等。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強免疫系統(tǒng)功能，促進抗體形成。 2.富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、魚肉等。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，有助于維持免疫系統(tǒng)的正常運作。 3.富含鋅的食物：比如牡蠣、瘦肉、堅果。鋅參與免疫細胞的生成和功能，缺乏鋅可能導致免疫力下降。 4.富含益生菌的食物：例如酸奶、泡菜。益生菌能調節(jié)腸道菌群平衡，間接影響免疫系統(tǒng)。 5.溫熱的飲品：如雞湯、姜茶。溫熱的液體有助于舒緩呼吸道，減輕炎癥。 合理飲食對于預防感冒只是一部分，還應結合適當運動、充足睡眠和良好的衛(wèi)生習慣等，全面提升身體的抵抗力。
2024-11-18 01:44
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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