古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
這幾天看見四季豆已經(jīng)上市了,四季豆拿來干煸,味道真真是極好的,配上橄欖菜,一個字,安逸。(橄欖菜在超市都有賣的,單獨(dú)拿來下飯也很香)
食材
主料:四季豆300g 五花肉100g
輔料:生姜適量 ;大蒜子適量 ;小蔥適量 干辣椒適量 ;橄欖菜適量 油10g ;鹽5g 蒸魚豉油5ml 麻油5ml;
步驟
1,四季豆洗凈,用淡鹽水浸泡20分鐘,掐去頭尾,用手折成適當(dāng)長度的段。
2,生姜切米,大蒜子切米,小蔥切蔥花,干辣椒剪小段去掉辣椒籽待用。
3,坐鍋燒油,油溫八成熱時下四季豆段過油,邊過油邊舀動四季豆,直至四季豆水分初失,表面呈翠綠色時撈出,瀝干油。
4,干鍋不放油,中火燒熱,下瀝干油的四季豆下鍋干煸,直至四季豆表面皺起呈虎皮狀乘出待用。
5,坐鍋起油,下橄欖菜、生姜米、大蒜米、干辣椒爆香。
6,下五花肉剁成的肉泥滑散。
7,下煸好的四季豆,下鹽、蒸魚豉油,翻炒均勻。
8,淋麻油,翻炒均勻,起鍋即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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