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            失眠
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            靈芝蓮子百合粥

            2017-08-22 13:58:29      

            用料 :

            紫靈芝 20克 、大米 50克、蓮子 10克、干百合 5克、水 800ml

            做法 :

            1、紫靈芝洗凈

            2、大米﹑百合和蓮子沖洗干凈

            3、鍋中加800ml水,放入紫靈芝片

            4、大火煮開改小火煮10分鐘

            5、撈出靈芝片

            6、將蓮子,百合放進去煮10分鐘(蓮子,百合不易煮透)

            7、放入大米

            8、用勺子攪拌幾下,防止大米粘鍋

            9、撇去浮沫

            10、用勺子攪拌至粥粘稠

            小貼士:

            蓮子味甘、澀,性平;歸脾、腎、心經。具有清心醒脾、補脾止瀉、養心安神、補中養神、健脾補胃的功效。

            百合味甘,性微寒;歸心、肺經。具有潤肺止咳、清心安神、美容養顏之功效。

            紫靈芝性平、溫,對于調養糖尿病﹑高血壓﹑失眠﹑神經衰弱有很好的療效,長期服用能夠保肝護肝﹑延緩衰老﹑扶正固本,對人體有益無害。

            (責任編輯:楊綺琴 )

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