寶寶頭發(fā)稀疏或與缺鋅有關(guān) 補鋅多吃貝類海鮮

2017-08-20 08:46:16 家庭醫(yī)生在線

小孩子如果缺鋅后果非常嚴重，不僅影響食欲，還會影響生長發(fā)育，妨礙生長激素軸的功能，使寶貝身材矮小。究竟家長如何發(fā)現(xiàn)寶寶缺鋅？寶寶缺鋅怎么辦？下面就帶著疑問一起來了解下！

寶寶缺鋅的6大表現(xiàn)

通常來說，嬰幼兒缺鋅常常有以下表現(xiàn)：

1、免疫力低下，反復(fù)感染：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；

2、生長發(fā)育緩慢；身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤；

3、智力發(fā)育不良：多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學習能力差；

4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有饑餓感，不主動進食；

5、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹；

6、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃、稀疏或脫落。

寶寶缺鋅吃什么？

如果這樣的話到醫(yī)院抽血查微量元素，可以確定，如果是缺鋅的話可以喝補鋅的口服液，效果也不錯提高寶寶免疫力可補鋅。

嬰兒補鋅標準

根據(jù)中國營養(yǎng)學家所推薦的鋅供給量標準，初生兒至6個月的嬰兒每人每日需3毫克，7——12個月需5毫克，1——10歲兒童為10毫克。

從營養(yǎng)學觀點來看，人體最好是從食物中補充鋅，而不是靠口服液或其他含鋅強化劑，因為這是不安全的。一般說來，動物性食物含鋅比植物性食物多，尤以貝殼類海產(chǎn)品含鋅量最為豐富，如每10克的海蠣肉含鋅47毫克，每10克蟶子含鋅13毫克，每100克扇貝、海螺、海蚌含鋅量都在10毫克左右；動物肝類含鋅也較高，如每100克豬肝、鴨肝含鋅約為6毫克；每100克瘦肉含鋅3毫克左右；雞、鴨、鵝等禽類肉，每100克含鋅量約為1.5毫克。

植物性食物中食用菌類含鋅不少，如每10克口蘑菇含鋅高達9毫克，東北的黃蘑菇、松蘑，張家口的紅蘑以及福建的雙孢蘑菇每100克也含鋅4——8毫克。一般蔬菜與瓜茄類含鋅都較低，每10克含量多在1毫克以下。豆類及豆制品含鋅量略高。每100克谷類含鋅量也多在1毫克左右，但大麥、黃米和西藏的糌粑含鋅較高，分別達4毫克、3毫克和9毫克。不過，谷類和蔬菜中都含有大量的植酸、草酸和纖維素，常干擾鋅的吸收。

如果寶寶不愛吃以上幾種食物的話，那么就可以采取多吃堅果的方式來達到寶寶平日里的鋅需要。一因為般堅果類的吃食含鋅量也比較高，例如，花生，核桃等，都可以幫助寶寶來補鋅的。

當然，如果醫(yī)生告訴我，寶寶缺鋅的狀況較嚴重的話，你就得聽醫(yī)生的話，去購買一些專門的補鋅的口服液，讓寶寶來喝。

如果你家寶寶也有缺鋅的問題，不妨多吃上述食物哦！