高溫橙色預警發布降溫冷飲冷食吃太多會出問題

2017-07-31 12:06:31 家庭醫生在線

近日，廣州氣象臺發布今年以來首個高溫橙色預警，根據五山觀測站錄得最高氣溫為37.4 ，預計未來幾天仍以炎熱高溫天氣為主。

市民納涼避暑“各顯神通”

天氣這么熱，市民如何避暑？不少市民在泳池里嬉戲玩水。現場工作人員介紹，隨著近日氣溫上升，游泳館人氣激增。“這么熱的天，要么待在有空調的地方，要么待在水里。”市民何先生說，他過來游泳不僅是為了鍛煉身體，更重要的是為了在水里避暑納涼。

此外，也有市民選擇在商場里逛街“嘆”空調。一些市民坐在商場的凳子上聊天玩手機打發時間。“大周末在家里待著感覺有些頹廢。”市民蔡小姐稱，下午雖然天氣炎熱，但她還是帶著弟弟妹妹出門在商場里逛街購物，“逛街吃飯再到看電影，一天的安排都在商城里，不用曬太陽了。”

冷飲冷食吃太多會出問題

當然，還有部分市民選擇宅在家里吹空調和吃冰飲、冰棒。對此，武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶表示，人們在夏天都喜歡吃冷食冷飲，往往只是追求一時涼快。但如果吃冷食冷飲吃得太多太急，有可能會“凍出”多種問題。第一種可能是食欲減退，吃冰凍食物后，腸胃黏膜受寒收縮，血流量減少，對胃腸的消化液和消化酶的分泌造成影響，導致食欲不振；第二種可能是腸痙攣；第三種可能是腹痛、腹瀉；第四種可能是由頭面部血管的痙攣引起的頭痛。另外，如果大量吃零度或零度以下的冰沙類食品，有可能會導致頭面部、口咽部的血管收縮，對血液循環產生影響。

曾晶指出，冷食冷飲往往只是給人們帶來“冰”的刺激，并不能真正解渴。那么，夏天喝什么能有效解渴？曾晶介紹，通常情況下，常溫的白開水最能解渴；對運動多、出汗多的群體而言，綠豆糖水或適當加了鹽的湯水不僅能夠解渴，而且對于預防中暑、改善疲勞或體虛的癥狀都有幫助。

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