古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
苤藍,它的口感脆嫩清香爽口,而且營養豐富,苤藍維生素含量十分豐富,含大量水分和膳食纖維,可寬腸通便,防治便秘,排除毒素。苤藍還含有豐富的維生素E,有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。
主料:苤藍300g ;香蔥100g
輔料:油適量 ;鹽適量 ;辣椒適量 ;味精少許
香蔥炒苤藍的做法
1、苤藍去皮洗凈后,切成薄片再切成絲備用。
2、香蔥洗凈切小段,辣椒切小段備用。
3、熱鍋冷油,放入辣椒煸出香味。
4、放入苤藍絲翻炒斷生。
5、調入適量鹽和少許味精翻炒均勻。
6、放入香蔥翻炒均勻即可關火裝盤。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關鍵詞:
用鏟子把米飯壓平,使飯粒不結塊。翻炒均勻以后,放入準備好的蔥花,就可以起鍋。詳細>>