西瓜降壓3個食譜

西瓜降壓3個食譜

1、西瓜+玉米須+香蕉

西瓜可以和玉米須、香蕉一起煮成湯。香蕉能提供較多的鉀離子，可抵制鈉離子升壓從而達到降壓的效果；而玉米須有利尿作用，可以幫助人將體內的鈉排除，減少細胞外液和血容量，有助于控制血壓，而且玉米須還可以減少或消除尿蛋白，改善腎功能，從而輔助治療腎炎引起的高血壓。

做法：準備300克西瓜、一根香蕉、少許玉米須、適量冰糖，將玉米須洗凈、香蕉去皮切塊、西瓜瓤去籽切塊，然后將玉米須、西瓜瓤和香蕉塊一同放到砂鍋里，加適量水煎煮10分鐘即可。

2、西瓜+綠豆

西瓜和綠豆搭配很相宜，它們都有清熱解暑、生津止渴的作用，不妨試試做個西瓜綠豆粥。

做法：先將綠豆洗凈加水煮30分鐘，然后根據喜好可加入蓮子，枸杞，大棗等，一起燉至軟爛時，再加入適量切好的西瓜丁煮兩分鐘就可以關火了。

3、西瓜瓢

吃完西瓜瓤，西瓜皮也不要浪費，做個涼拌菜，它也是有降壓效果的。

做法：切四分之一個西瓜皮，留一點點西瓜瓤在瓜皮上，用刀將綠色的硬皮切掉，洗干凈西瓜皮后切成長條，用2克的鹽稍微腌一小會，瀝干水分。然后將香菜末、蒜泥放到小碗中，加入適量的白開水，調入醋、白糖和香油。將西瓜皮倒到大碗中，澆上調好的汁，攪拌均勻后放5分鐘就可以食用了。