推薦幾款適合立冬節氣的養生靚湯

1、銀耳枸杞紅棗湯

材料：銀耳50克、紅棗30克、枸杞子15克、瘦肉250克。 功效：潤肺補腎、止咳生津，適合體質偏寒的人群食用。

2、淮山百合大棗粥

材料：淮山200克，百合50克，薏米50克、大棗10枚，大米適量。 功效：淮山補脾和胃，百合清熱潤燥，大棗健脾和胃。此粥滋陰養胃、清熱潤燥，適合大多數人食用。

3、木瓜鯽魚湯

材料：鯽魚400克，木瓜500克。 功效：養陰潤肺、健脾益胃。

4、生熟地大棗龍骨湯

材料：生地30克、熟地30克、豬骨250克、大棗10顆。 功效：補血生津、滋腎養陰、健脾。

5、烏雞栗子滋補湯

材料：烏雞1只、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。 功效：適合體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人食用。