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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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陽虛體質在驚蟄節氣養生，需從飲食、起居、運動、情志、保暖等方面著手。飲食宜溫熱，起居應規律，適度運動，保持良好情志，注意保暖。 1.飲食：多食用溫熱性食物，如羊肉、韭菜、核桃等，避免生冷寒涼食物。 2.起居：早睡早起，保證充足睡眠，中午可適當小憩。 3.運動：選擇溫和的運動，如散步、太極拳、瑜伽等，以微微出汗為宜。 4.情志：保持心情舒暢，避免情緒過度波動，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩心情。 5.保暖：尤其注意腰腹、足部的保暖，根據天氣變化增減衣物。 6.艾灸：可艾灸關元、氣海等穴位，以溫陽散寒。 總之，陽虛體質在驚蟄節氣養生，要綜合調理各方面，持之以恒，才能改善體質，增強身體的抵抗力。
2024-11-27 14:57
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